Актуально
Цена Bitcoin превысила $6000 - 23:46 Цена Bitcoin превысила $6000 Руководитель «Сбербанка» порекомендовал молодёжи работать по 18 часов в сутки - 23:49 Руководитель «Сбербанка» порекомендовал молодёжи работать по 18 часов в сутки Медведева объяснила свое падение на победном Гран-при Москвы - 23:52 Медведева объяснила свое падение на победном Гран-при Москвы Стала известно, когда Каталонии объявит о независимости региона - 23:59 Стала известно, когда Каталонии объявит о независимости региона СБ Украины обнаружила арсенал оружия у жителя Киева - 23:59 СБ Украины обнаружила арсенал оружия у жителя Киева Лидеры чемпионата Италии по футболу "Наполи" и "Интер" сыграли вничью в 9-м туре - 00:00 Лидеры чемпионата Италии по футболу Футболисты "Барселоны" обыграли "Малагу" в матче чемпионата Испании - 00:00 Футболисты Гол Нгоссо принес "Амьену" победу над "Бордо" в матче чемпионата Франции по - 00:00 Гол Нгоссо принес "Газпром-Югра" обыграла "Ухту" в матче чемпионата России по мини-футболу - 00:00 "Уральский трубник" сыграет с "Водником" в финале международного турнира в - 00:00 Болельщики начнут ходить на матчи "Рубина", когда команда будет выигрывать - - 00:00 Болельщики начнут ходить на матчи На Западной Украине готовится силовой захват храма УПЦ МП - 00:05 На Западной Украине готовится силовой захват храма УПЦ МП Беранкис стал вторым финалистом теннисного турнира Кубок Кремля - 00:07 Беранкис стал вторым финалистом теннисного турнира Кубок Кремля Футболисты "Бетиса" обыграли "Алавес" в матче 9-го тура чемпионата Испании - 00:07 Футболисты "Манчестер Сити" увеличил отрыв от "Манчестер Юнайтед" в чемпионате Англии по - 00:07

Голосящий КиВиН в Светлогорске (22.10.2017) Первый канал

Битва салонов - 3 сезон, 14 выпуск - Волгоград (22.10.2017)

Гордон - Гость Виктор Балога (22.10.2017)

Следствие вели с Леонидом Каневским - Любимчик и горбун (22.10.2017)

Битва экстрасенсов - 4 выпуск / СТБ / 17 сезон (22.10.2017)

Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым - Россия 1 (22.10.2017)

Кто кому Рабинович (22.10.2017)

ТСН - 19:30 - Тиждень (21.10.2017)

Вести недели с Дмитрием Киселевым (22.10.2017)

Стендап (STAND UP) - 6 выпуск, 5 сезон (22.10.2017) ТНТ

Шхагошев: США пытаются примкнуть к результатам операции сирийской армии и ВКС России в Сирии

Между Россией и США есть и всегда было поле для договоренностей, заявил Кисляк

Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым (22.10.2017)

Звезды сошлись - 19 выпуск, Развод Армена Джигарханяна (22.10.2017)

Однажды в России - 4 сезон, 16 выпуск (22.10.2017)

» » 10 правил эффективного похудения, открыли ученые

10 правил эффективного похудения, открыли ученые


Добавлено: 08 янв 2016 в 12:38, Категория: В мире
10 правил эффективного похудения, открыли ученые
Ученые открыли 10 правил эффективного похудения, соблюдение которых просто необходимо тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы. О реальности быстрого сброса веса рассказали ученые-диетологи, назвав 10 пунктов эффективного похудения.

1. Не унывать, а действовать. Не прибегать к диетам, а менять свой образ жизни. Если человек решил похудеть, значит он уже осознает степень проблемы, поэтому нужно поменять все: кушать меньше, больше двигаться избавиться от вредных привычек, хотя бы от тех с которыми можно расстаться мгновенно.
2. Для лучшего результата, нужно нанять тренера, который точно знает, что именно вам нужно. Иногда не хватает такого человека, который просто будет рядом и будет контролировать процесс занятий, чтобы не было возможности «сочковать».
3. Легкий голод, не повод сразу бежать на кухню, достаточно просто выпить стакан воды или съесть яблоко.
4. Уменьшить количество потребляемой пищи. Кушайте много овощей, избегайте жареной и жирной пищи, ну и конечно же мучного.
5. Дружите с белками, овощами и фруктами.
6. Не паникуйте, и кушайте абсолютно все, руководствуясь вышеуказанными пунктами.
7. Кушайте, но не переедайте. Есть нужно строго концентрируясь на съедаемой пище, а не смотря телевизор и болтая по телефону.
8. Уберите от глаз долой весы. Не становитесь на них каждый день, не раздражайтесь. Процесс похудения долгий, поэтому взвешиваться нужно раз в месяц, отметив число на календаре с которого начались ваши перемены.
9. Лучшая диета –это сон! Ложитесь спать во время и вам не придется бороться с наеденным в вечернее время.
10. Не довольствуйтесь достигнутым. Похудев на немного, не бросайте вашу идею борьбы с лишним весом. Превратите вашу жизнь, в совершенно новую и тогда вы не заметите, как все будет естественно.

По материалам u-f.ru


Материалы по теме:

Добавлено: 08 янв 2016 в 12:38, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Загрузка...



Лента новостей
Голкипер "Зенита" Лунев заявил, что в игре с ЦСКА забил мышцу после удара о штангу - 23:14 Голкипер Игра гандболистов сборной РФ должна стать непредсказуемой для соперников - Рогозин - 23:14 Игра гандболистов сборной РФ должна стать непредсказуемой для соперников - Рогозин"Фрайбург" сыграл вничью с "Гертой" в матче чемпионата Германии по футболу - 23:14 Горячий футбол в замерзшей Москве: ЦСКА и "Зенит" сыграли вничью в матче ЧР - 23:14 Горячий футбол в замерзшей Москве: ЦСКА и Украинская шахматистка Музычук победила на ЧЕ по рапиду, россиянка Лагно - вторая - 23:14 Украинская шахматистка Музычук победила на ЧЕ по рапиду, россиянка Лагно - вторая"Русенборг" разгромил "Бранн" в чемпионате Норвегии после поражения от "Зенита" в ЛЕ - 23:14 Вертолет Ми-26 планируют модернизировать - 23:12 Вертолет Ми-26 планируют модернизироватьТОП-7 способов альтернативного применения пива - 23:08 ТОП-7 способов альтернативного применения пиваВ итальянской области Венето завершился референдум об автономии - 23:07 В итальянской области Венето завершился референдум об автономииКто станет президентом России в 2018 году - мнение известного астролога Павла Глобы - 23:01 Кто станет президентом России в 2018 году - мнение известного астролога Павла ГлобыЦонга победил Шварцмана в финале теннисного турнира в Антверпене - 22:58 Цонга победил Шварцмана в финале теннисного турнира в АнтверпенеЦСКА и "Зенит" не показали "ничего хорошего" в матче чемпионата России - Кокорин - 22:58 ЦСКА и Велогонщик Перкинс не сразу осознал, что завоевал первую медаль ЧЕ в карьере - 22:58 Велогонщик Перкинс не сразу осознал, что завоевал первую медаль ЧЕ в карьереГандболистки "Звезды" уступили "Брюлю", но вышли в финальный раунд отбора Кубка EHF - 22:58 Гандболистки
Последние новости
Хоккеист "Магнитки" Дронов получил травму и не смог продолжить матч с "Ак Барсом" - 23:43 Хоккеист ЦСКА на своем поле сыграл вничью с "Зенитом" в 14-м туре чемпионата России по футболу - 23:43 ЦСКА на своем поле сыграл вничью с Французы Тома и Мэтр выиграли золото в мэдисоне на ЧЕ по велоспорту на треке - 23:43 Французы Тома и Мэтр выиграли золото в мэдисоне на ЧЕ по велоспорту на треке Волейболисты "Факела" обыграли новосибирский "Локомотив" в матче чемпионата России - 23:43 Волейболисты Результат матча против ЦСКА справедлив, но не удовлетворяет ФК "Зенит" - Манчини - 23:43 Результат матча против ЦСКА справедлив, но не удовлетворяет ФК Серебро ЧЕ станет для велогонщика Перкинса хорошим заделом на будущее - Екимов - 23:43 Серебро ЧЕ станет для велогонщика Перкинса хорошим заделом на будущее - Екимов Порошенко наградил бойцов ВСУ орденами и медалями - 23:38 Порошенко наградил бойцов ВСУ орденами и медалями В Турции могут принять новое законодательство по туризму - 23:35 В Турции могут принять новое законодательство по туризму Представитель жены Джигарханяна: «В случае развода он окажется в хосписе» - 23:30 Представитель жены Джигарханяна: «В случае развода он окажется в хосписе» У страха глаза велики: в Вест-Пойнте изучают азбуку Морзе - 23:28 У страха глаза велики: в Вест-Пойнте изучают азбуку Морзе Путин назвал качества, необходимые современному человеку - 23:23 Путин назвал качества, необходимые современному человеку Тиллерсон обсудил конфликт вокруг Катара с главой государства - 23:23 Тиллерсон обсудил конфликт вокруг Катара с главой государства 30 идеальных совпадений, которые согреют сердце любому перфекционисту (ФОТО) - 23:22 30 идеальных совпадений, которые согреют сердце любому перфекционисту (ФОТО)