Актуально
Во время крушения самолёта в Иране есть выжившие – СМИ - 12:43 Во время крушения самолёта в Иране есть выжившие – СМИ Наш мир — ад: женщина, пережившая клиническую смерть, рассказала о том, что - 12:45 Наш мир — ад: женщина, пережившая клиническую смерть, рассказала о том, что видела за гранью Саймон Марданшин думает, что его скоро отправят в Москву - 12:46 Саймон Марданшин думает, что его скоро отправят в Москву В ЗВО стартует отборочный этап конкурса подразделений РХБЗ «Безопасная среда» - 12:49 В ЗВО стартует отборочный этап конкурса подразделений РХБЗ «Безопасная среда» 100 военная автомобильная инспекция г. Москвы провела занятие по безопасности - 12:49 100 военная автомобильная инспекция г. Москвы провела занятие по безопасности дорожного движения В Смоленске проведена военно-патриотическая акция, направленная на пропаганду - 12:49 В Смоленске проведена военно-патриотическая акция, направленная на пропаганду безопасности дорожного движения и повышение престижа службы в Вооруженных Силах Российской Федерации Алексей Червоткин: Я принес извинения ребятам, мне все равно стыдно и обидно - 12:53 Алексей Червоткин: Я принес извинения ребятам, мне все равно стыдно и обидно Свищев: Официального подтверждения положительной допинг-пробы Крушельницкого нет - 12:53 Свищев: Официального подтверждения положительной допинг-пробы Крушельницкого нет Трамп считает, что демократы при Обаме потеряли контроль над оружием - 12:56 Трамп считает, что демократы при Обаме потеряли контроль над оружием Самолет ATR-72 рухнул в горах: погибли все, кто был на борту - 12:59 Самолет ATR-72 рухнул в горах: погибли все, кто был на борту В Киеве вспоминали героев Небесной сотни - 13:03 В Киеве вспоминали героев Небесной сотни Порошенко: Впервые в истории Украины президент примет участие в судебном - 13:09 Порошенко: Впервые в истории Украины президент примет участие в судебном процессе Порошенко: 18 февраля 2014-го на моих глазах расстреляли людей в Мариинском - 13:09 Порошенко: 18 февраля 2014-го на моих глазах расстреляли людей в Мариинском парке Курц: «Северный поток» — хороший проект - 13:09 Курц: «Северный поток» — хороший проект Все находившиеся на борту иранского самолета погибли – СМИ - 13:09 Все находившиеся на борту иранского самолета погибли – СМИ Постпред ФРГ в ООН: Украине не нужно бояться федерализации - 13:09 Постпред ФРГ в ООН: Украине не нужно бояться федерализации Фильм «Довлатов» занял второе место в рейтинге конкурсных картин на Берлинале - 13:11 Фильм «Довлатов» занял второе место в рейтинге конкурсных картин на Берлинале
» » Советы для желающих похудеть

Советы для желающих похудеть


Добавлено: 25 апр 2016 в 13:22, Категория: Общество

Советы для желающих похудеть

Подходить к похудению нужно правильно: комплексно, осознанно и с хорошей мотивацией. Часто многие дамы имеют на этом пути отрицательный опыт. Скинутый ценой неимоверных усилий, лишений и страданий вес вернулся обратно, как только они слегка расслабились. Но никто не призывает сидеть на диете постоянно. Главная задача - выработать привычку правильно питаться, не избегать физических нагрузок и вести здоровый образ жизни.

Спортивные нагрузки

Можно заниматься любым видом спорта. Нужно, чтобы эти занятия были регулярными. Занимайтесь йогой, аэробикой, устраивайте утренние и вечерние пробежки.

Хорошим помощником в плане укрепления мышц станет плавание. Запишитесь в бассейн, и обретете не только красивое тело, но и здоровый позвоночник.

Эффективным помощником для избавления от лишних килограммов является комплекс "бодифлекс". Правильное дыхание, научить которому вас сможет профессиональный инструктор, способствует потере килограммов. Выполнять эти упражнения можно как в клубе, так и в домашних условиях.

Как есть, чтобы худеть

На нашем сайте большое количество полезных рекомендаций, советов, рецептов; здесь найдется и комплекс упражнений для начинающих, и диета для похудения. Основным условием для избавления от лишних килограммов является сбалансированное правильное питание.

Наряду с полезными советами встречаются и вредные. Рассмотрим несколько популярных мнений:

  • нужно пить много воды. Это хороший совет: вода не только снижает чувство голода, но и способствует очищению организма. Если после выпитого стакана воды вам снова хочется кушать - перекусите;
  • необходимы витамины. Это именно так: ограничения в питании приводят к тому, что организм не получает необходимого количества витаминов;
  • не есть после 6 вечера. А вот это подходит далеко не всем: режим дня и его насыщенность у каждого индивидуален. Правильно сказать: последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • вегетарианство - помощник в похудении. Это неверный факт: животный белок необходим для хорошего функционирования организма;
  • дробное питание. Каждый сам определяет для себя количество приемов пищи, но не меньше трех (завтрак, обед, ужин). Количество же перекусов не ограничивается;
  • массаж. Способствует исчезновению лишних сантиметров, но в очень малых количествах (2-3), и за довольно длительный период;
  • употребление ананасов способствует похудению. Да, ананас расщепляет жир, но для достижения положительного результата его придется съесть слишком много;
  • чаи и специальные препараты. Бесполезны для снижения веса, а бесконтрольный прием способен нанести вред организму.


Материалы по теме:

Добавлено: 25 апр 2016 в 13:22, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Загрузка...



Лента новостей
Брэндон Раш согласился на 10-дневный контракт с клубом НБА "Портленд" - 12:20 Брэндон Раш согласился на 10-дневный контракт с клубом НБА Словенский хоккеист попался на допинге в Пхёнчхане - 12:14 Словенский хоккеист попался на допинге в ПхёнчханеСлушания по делу Крушельницкого пройдут 22 февраля - 12:14 Слушания по делу Крушельницкого пройдут 22 февраляРоссийские биатлонистки подадут иск к Родченкову на 10 млн долларов - 12:13 Российские биатлонистки подадут иск к Родченкову на 10 млн долларовВ США объяснили усиление присутствия в Черном море сдерживанием России - 12:13 В США объяснили усиление присутствия в Черном море сдерживанием РоссииАмериканские политологи отвели Трампу последнее место в списке президентов США - 12:13 Американские политологи отвели Трампу последнее место в списке президентов СШАБоксерские перчатки древних римлян найдены в Виндоланде - 12:13 Боксерские перчатки древних римлян найдены в ВиндоландеЗонд Mars Reconnaissance Orbiter перешел в режим ожидания - 12:11 Зонд Mars Reconnaissance Orbiter перешел в режим ожиданияРяды Юнармии пополнили 40 новых школьников из Башкирии - 12:08 Ряды Юнармии пополнили 40 новых школьников из БашкирииКейт Мосс выпрыгнула из торта и исполнила Happy Birthday на дне рождения модного фотографа Мерта - 12:07 Кейт Мосс выпрыгнула из торта и исполнила Happy Birthday на дне рождения модного фотографа Мерта АласаГлавные дилеры синтетических наркотиков в России — украинцы - 12:01 Главные дилеры синтетических наркотиков в России — украинцыАваков и Турчинов — на скамье подсудимых (ВИДЕО) - 12:01 Аваков и Турчинов — на скамье подсудимых (ВИДЕО)Грузия готова развивать гидроэнергетику, но от помощи России пока отказывается - эксперт - 12:01 Грузия готова развивать гидроэнергетику, но от помощи России пока отказывается - экспертВ Киеве потребовали восстановления разрушенных украинских памятников в Польше - 12:01 В Киеве потребовали восстановления разрушенных украинских памятников в Польше
Последние новости
Биатлонистки Зайцева, Романова и Вилухина подадут в суд Нью-Йорка иск на Родченкова - 12:42 Биатлонистки Зайцева, Романова и Вилухина подадут в суд Нью-Йорка иск на Родченкова Ветеран АТО поделился жуткими воспоминаниями о бое за Дебальцево - 12:35 Ветеран АТО поделился жуткими воспоминаниями о бое за Дебальцево Российских военных в Сирии оставят без мобильной связи - 12:35 Российских военных в Сирии оставят без мобильной связи Жебривский: В Жованке из-за обстрела сгорел жилой дом - 12:35 Жебривский: В Жованке из-за обстрела сгорел жилой дом В России снизилась преступность среди несовершеннолетних - 12:32 В России снизилась преступность среди несовершеннолетних МВД назвало Украину главным поставщиком синтетических наркотиков в России - 12:32 МВД назвало Украину главным поставщиком синтетических наркотиков в России Климкин заявил о предстоящей встрече в нормандском формате - 12:32 Климкин заявил о предстоящей встрече в нормандском формате Роскомнадзор дал месяц Facebook на объяснение блокировки аккаунтов Кадырова - 12:32 Роскомнадзор дал месяц Facebook на объяснение блокировки аккаунтов Кадырова Бойцы доброй воли. Почему услуги ЧВК популярны во всем мире - 12:32 Бойцы доброй воли. Почему услуги ЧВК популярны во всем мире Первый электробус Ростова-на-Дону во время ЧМ-2018 пустят как экскурсионный - 12:32 Первый электробус Ростова-на-Дону во время ЧМ-2018 пустят как экскурсионный Сейчас Россия проигрывает Украине, но это еще не конец, - политолог - 12:29 Сейчас Россия проигрывает Украине, но это еще не конец, - политолог В Сирии был нанесен авиаудар по мирным жителям: погибло более 70 людей - 12:29 В Сирии был нанесен авиаудар по мирным жителям: погибло более 70 людей Екатеринбургские юнармейцы организовали военно-патриотическую игру для детей из школ-интернатов - 12:28 Екатеринбургские юнармейцы организовали военно-патриотическую игру для детей из школ-интернатов