Москва C

Советы для желающих похудеть


Советы для желающих похудеть

Подходить к похудению нужно правильно: комплексно, осознанно и с хорошей мотивацией. Часто многие дамы имеют на этом пути отрицательный опыт. Скинутый ценой неимоверных усилий, лишений и страданий вес вернулся обратно, как только они слегка расслабились. Но никто не призывает сидеть на диете постоянно. Главная задача - выработать привычку правильно питаться, не избегать физических нагрузок и вести здоровый образ жизни.

Спортивные нагрузки

Можно заниматься любым видом спорта. Нужно, чтобы эти занятия были регулярными. Занимайтесь йогой, аэробикой, устраивайте утренние и вечерние пробежки.

Хорошим помощником в плане укрепления мышц станет плавание. Запишитесь в бассейн, и обретете не только красивое тело, но и здоровый позвоночник.

Эффективным помощником для избавления от лишних килограммов является комплекс "бодифлекс". Правильное дыхание, научить которому вас сможет профессиональный инструктор, способствует потере килограммов. Выполнять эти упражнения можно как в клубе, так и в домашних условиях.

Как есть, чтобы худеть

На нашем сайте большое количество полезных рекомендаций, советов, рецептов; здесь найдется и комплекс упражнений для начинающих, и диета для похудения. Основным условием для избавления от лишних килограммов является сбалансированное правильное питание.

Наряду с полезными советами встречаются и вредные. Рассмотрим несколько популярных мнений:

  • нужно пить много воды. Это хороший совет: вода не только снижает чувство голода, но и способствует очищению организма. Если после выпитого стакана воды вам снова хочется кушать - перекусите;
  • необходимы витамины. Это именно так: ограничения в питании приводят к тому, что организм не получает необходимого количества витаминов;
  • не есть после 6 вечера. А вот это подходит далеко не всем: режим дня и его насыщенность у каждого индивидуален. Правильно сказать: последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • вегетарианство - помощник в похудении. Это неверный факт: животный белок необходим для хорошего функционирования организма;
  • дробное питание. Каждый сам определяет для себя количество приемов пищи, но не меньше трех (завтрак, обед, ужин). Количество же перекусов не ограничивается;
  • массаж. Способствует исчезновению лишних сантиметров, но в очень малых количествах (2-3), и за довольно длительный период;
  • употребление ананасов способствует похудению. Да, ананас расщепляет жир, но для достижения положительного результата его придется съесть слишком много;
  • чаи и специальные препараты. Бесполезны для снижения веса, а бесконтрольный прием способен нанести вред организму.


0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.


Загрузка...

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *