Актуально
Путин: Россия готова продолжать конструктивно работать с ООН - 19:56 Путин: Россия готова продолжать конструктивно работать с ООН Португалия всухую обыграла Марокко на ЧМ-2018 - 20:16 Португалия всухую обыграла Марокко на ЧМ-2018 Румыния признала арестованную сотрудницу «Интер РАО» своей гражданкой - 20:16 Румыния признала арестованную сотрудницу «Интер РАО» своей гражданкой Сборная России впервые в истории вышла в плей-офф ЧМ - 20:16 Сборная России впервые в истории вышла в плей-офф ЧМ ВС обязал вернуть часть денег за страховку автокредита после утери смысла - 20:17 ВС обязал вернуть часть денег за страховку автокредита после утери смысла страхования Благодаря поправкам в УК срок заключения сократится у 100 тысяч человек - 20:17 Благодаря поправкам в УК срок заключения сократится у 100 тысяч человек Цена акций Facebook перешагнула рубеж в 200 долларов - 20:17 Цена акций Facebook перешагнула рубеж в 200 долларов На 50-м чемпионате мира CISM среди военнослужащих по парусному спорту - 20:28 На 50-м чемпионате мира CISM среди военнослужащих по парусному спорту продолжаются соревнования группового этапа Невеста Криштиану Роналду Джорджина Родригес показала помолвочное кольцо на - 20:56 Невеста Криштиану Роналду Джорджина Родригес показала помолвочное кольцо на ЧМ-2018 в Москве Провальные реформы сделали Порошенко худшим лидером Украины - 20:58 Провальные реформы сделали Порошенко худшим лидером Украины В Украине зафиксировали 1400 новых случаев вспышки кори - 21:00 В Украине зафиксировали 1400 новых случаев вспышки кори Трамп подпишет закон против разлучения семей нелегалов - 21:27 Трамп подпишет закон против разлучения семей нелегалов Верховная Рада поддержала переименование Днепропетровской и Кировоградской - 21:28 Верховная Рада поддержала переименование Днепропетровской и Кировоградской областей Немецкий партнер «Газпрома» признал угрозу санкций «Северному потоку — 2» - 21:28 Немецкий партнер «Газпрома» признал угрозу санкций «Северному потоку — 2» Ростех выпустил в продажу компактные шубохранилища - 21:28 Ростех выпустил в продажу компактные шубохранилища Адвокаты саентологов нашли на делах стикеры ФСБ о применении пыток - 21:28 Адвокаты саентологов нашли на делах стикеры ФСБ о применении пыток Большой десантный корабль «Иван Грен» приняли в состав ВМФ - 21:28 Большой десантный корабль «Иван Грен» приняли в состав ВМФ
» » Советы для желающих похудеть

Советы для желающих похудеть


Добавлено: 25 апр 2016 в 13:22, Категория: Общество

Советы для желающих похудеть

Подходить к похудению нужно правильно: комплексно, осознанно и с хорошей мотивацией. Часто многие дамы имеют на этом пути отрицательный опыт. Скинутый ценой неимоверных усилий, лишений и страданий вес вернулся обратно, как только они слегка расслабились. Но никто не призывает сидеть на диете постоянно. Главная задача - выработать привычку правильно питаться, не избегать физических нагрузок и вести здоровый образ жизни.

Спортивные нагрузки

Можно заниматься любым видом спорта. Нужно, чтобы эти занятия были регулярными. Занимайтесь йогой, аэробикой, устраивайте утренние и вечерние пробежки.

Хорошим помощником в плане укрепления мышц станет плавание. Запишитесь в бассейн, и обретете не только красивое тело, но и здоровый позвоночник.

Эффективным помощником для избавления от лишних килограммов является комплекс "бодифлекс". Правильное дыхание, научить которому вас сможет профессиональный инструктор, способствует потере килограммов. Выполнять эти упражнения можно как в клубе, так и в домашних условиях.

Как есть, чтобы худеть

На нашем сайте большое количество полезных рекомендаций, советов, рецептов; здесь найдется и комплекс упражнений для начинающих, и диета для похудения. Основным условием для избавления от лишних килограммов является сбалансированное правильное питание.

Наряду с полезными советами встречаются и вредные. Рассмотрим несколько популярных мнений:

  • нужно пить много воды. Это хороший совет: вода не только снижает чувство голода, но и способствует очищению организма. Если после выпитого стакана воды вам снова хочется кушать - перекусите;
  • необходимы витамины. Это именно так: ограничения в питании приводят к тому, что организм не получает необходимого количества витаминов;
  • не есть после 6 вечера. А вот это подходит далеко не всем: режим дня и его насыщенность у каждого индивидуален. Правильно сказать: последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • вегетарианство - помощник в похудении. Это неверный факт: животный белок необходим для хорошего функционирования организма;
  • дробное питание. Каждый сам определяет для себя количество приемов пищи, но не меньше трех (завтрак, обед, ужин). Количество же перекусов не ограничивается;
  • массаж. Способствует исчезновению лишних сантиметров, но в очень малых количествах (2-3), и за довольно длительный период;
  • употребление ананасов способствует похудению. Да, ананас расщепляет жир, но для достижения положительного результата его придется съесть слишком много;
  • чаи и специальные препараты. Бесполезны для снижения веса, а бесконтрольный прием способен нанести вред организму.

Материалы по теме:

Добавлено: 25 апр 2016 в 13:22, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Каталония разорвала отношения с королевским двором Испании - 18:02 Каталония разорвала отношения с королевским двором ИспанииСБУ заявила, что провела спецоперацию и сорвала продажу радия - 17:56 СБУ заявила, что провела спецоперацию и сорвала продажу радияТанкисты ВСУ пришли на помощь армии ДНР - 17:39 Танкисты ВСУ пришли на помощь армии ДНРНа следующей неделе главы Евросоюза продлят санкции против России - 17:37 На следующей неделе главы Евросоюза продлят санкции против РоссииБасилашвили поддержал позицию Кикабидзе по гербу СССР - 17:28 Басилашвили поддержал позицию Кикабидзе по гербу СССРГруппа высшего пилотажа «Русские витязи» выступит на фестивале «Крылья Пармы» в Перми - 17:02 Группа высшего пилотажа «Русские витязи» выступит на фестивале «Крылья Пармы» в ПермиНовый глава Донетчины назвал способ возвращения оккупированных территорий - 16:58 Новый глава Донетчины назвал способ возвращения оккупированных территорийПутин переназначил глав большинства управлений Кремля - 16:49 Путин переназначил глав большинства управлений КремляДля болельщиков действуют специальные условия трейд-ин на модели KIA? - 16:45 Для болельщиков действуют специальные условия трейд-ин на модели KIA?Bloomberg опубликовал карту мира, не обозначив принадлежность Крыма - 16:35 Bloomberg опубликовал карту мира, не обозначив принадлежность КрымаЗахарова назвала основную задачу коалиции США в Сирии - 16:23 Захарова назвала основную задачу коалиции США в СирииСторонники Навального подали документы в Минюст для регистрации партии - 16:09 Сторонники Навального подали документы в Минюст для регистрации партииИсследование подтвердило эффективность диеты 16/8 в борьбе с ожирением - 16:07 Исследование подтвердило эффективность диеты 16/8 в борьбе с ожирениемВ Госдуму внесли поправки о налоговом маневре в нефтегазовой отрасли - 16:06 В Госдуму внесли поправки о налоговом маневре в нефтегазовой отрасли
Последние новости
Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС - 19:30 Трамп пригрозил ввести пошлины в 20% на автомобили из ЕС Ученые: кофе оказался полезным для сердца - 19:14 Ученые: кофе оказался полезным для сердца Трамп призвал Мексику поддержать инициативу США по ужесточению миграционного закона - 19:07 Трамп призвал Мексику поддержать инициативу США по ужесточению миграционного закона “Великобритания даст отпор недружественным действиям со стороны России”, - Тереза Мэй - 19:00 “Великобритания даст отпор недружественным действиям со стороны России”, - Тереза Мэй Трамп продлил санкции против Северной Кореи - 18:56 Трамп продлил санкции против Северной Кореи Шокирующие высказывания Елены Бережной «сломали» окно Овертона - 18:53 Шокирующие высказывания Елены Бережной «сломали» окно Овертона Каролина Бабенко часто прислушивается к мнению своей мамы - 18:30 Каролина Бабенко часто прислушивается к мнению своей мамы Россия рассматривает введение дополнительных пошлин на автомобили из США - 18:28 Россия рассматривает введение дополнительных пошлин на автомобили из США Бен Аффлек был замечен на свидании с Линдсэй Шукус на волне слухов о ее беременности - 18:16 Бен Аффлек был замечен на свидании с Линдсэй Шукус на волне слухов о ее беременности Ученые сумели ослабить защиту опухолевых клеток - 18:03 Ученые сумели ослабить защиту опухолевых клеток Пензенская прокуратура проведет проверку из-за птичьего гриппа в регионе - 18:03 Пензенская прокуратура проведет проверку из-за птичьего гриппа в регионе Бразилия одержала первую победу на ЧМ - 18:02 Бразилия одержала первую победу на ЧМ Иран заявил о готовности выйти из ядерной сделки в течение нескольких недель - 18:02 Иран заявил о готовности выйти из ядерной сделки в течение нескольких недель