Актуально
Ногами по Гелетею: Парасюк объяснил свою драку с экс-министром обороны - 13:58 Ногами по Гелетею: Парасюк объяснил свою драку с экс-министром обороны Глава Подмосковья назвал основные отличия нового бюджета - 14:00 Глава Подмосковья назвал основные отличия нового бюджета СМИ: В провинции Дейр эз-Зор погиб генерал Захреддин - 13:56 СМИ: В провинции Дейр эз-Зор погиб генерал Захреддин Суд принял встречный иск «Технопромэкспорта» к Siemens по крымским турбинам - 13:56 Суд принял встречный иск «Технопромэкспорта» к Siemens по крымским турбинам Рособрнадзор не планирует вносить серьезные изменения в ЕГЭ - 13:58 Рособрнадзор не планирует вносить серьезные изменения в ЕГЭ В столице России объявили экстренное предупреждение из-за ветра - 13:58 В столице России объявили экстренное предупреждение из-за ветра Не менее 214 тыс. граждан Мордовии сделали прививки от гриппа - 13:58 Не менее 214 тыс. граждан Мордовии сделали прививки от гриппа Создатели «Альфа-банка» представили протез с функцией бесконтактной оплаты - 13:58 Создатели «Альфа-банка» представили протез с функцией бесконтактной оплаты Аресты и новые протесты — Независимость Каталонии - 13:58 Аресты и новые протесты — Независимость Каталонии Старт строительству моста через Самур на российско-азербайджанской границе - 13:58 Старт строительству моста через Самур на российско-азербайджанской границе дадут в среду Во Владивосток прибыла группа военнослужащих Вооруженных сил Индии - участников - 14:00 Во Владивосток прибыла группа военнослужащих Вооруженных сил Индии - участников учения «Индра-2017» В России возбудили первое дело о возбуждении ненависти к атеистам - 14:02 В России возбудили первое дело о возбуждении ненависти к атеистам Подмосковье вошло в число лидеров по количеству экологических мероприятий - 14:03 Подмосковье вошло в число лидеров по количеству экологических мероприятий Ученые выделили оригинальные белки древней черепахи - 14:03 Ученые выделили оригинальные белки древней черепахи Лидер «Христианского государства» признал свою судимость за убийство - 14:03 Лидер «Христианского государства» признал свою судимость за убийство

Ивановы-Ивановы - 5 серия (19.10.2017)

Шредер: США хотят ослабить энергетическое сотрудничество ЕС и РФ

Вступление в силу канадского акта Магнитского противоречит здравому смыслу, отметили в посольстве РФ

Спикер Госдумы считает, что революция — это путь в никуда

Клинцевич: цена принятия Канадой «акта Магнитского» может быть очень высока

Парламент Киргизии одобрил списание долга республики перед Россией

Собянин назвал величину прожиточного пенсионного минимума в Москве в 2018 году

ТСН - 19:30 (19.10.2017)

Физрук - 4 сезон, 9 серия (19.10.2017)

В ДТП в Харькове погибли пять человек, двое в тяжёлом состоянии

Суд Киева постановил взыскать с Газпрома $6,7 млрд

Казакова рассказала о приоритетах развития культуры в 2018 году

К допросам переживших насилие детей предложено привлекать психологов

Совет министров Испании проведёт заседание по вопросу лишения Каталонии автономии

Володин: на фестивале в Сочи молодёжь учится вести диалог и слушать друг друга

» » Советы для желающих похудеть

Советы для желающих похудеть


Добавлено: 25 апр 2016 в 13:22, Категория: Общество

Советы для желающих похудеть

Подходить к похудению нужно правильно: комплексно, осознанно и с хорошей мотивацией. Часто многие дамы имеют на этом пути отрицательный опыт. Скинутый ценой неимоверных усилий, лишений и страданий вес вернулся обратно, как только они слегка расслабились. Но никто не призывает сидеть на диете постоянно. Главная задача - выработать привычку правильно питаться, не избегать физических нагрузок и вести здоровый образ жизни.

Спортивные нагрузки

Можно заниматься любым видом спорта. Нужно, чтобы эти занятия были регулярными. Занимайтесь йогой, аэробикой, устраивайте утренние и вечерние пробежки.

Хорошим помощником в плане укрепления мышц станет плавание. Запишитесь в бассейн, и обретете не только красивое тело, но и здоровый позвоночник.

Эффективным помощником для избавления от лишних килограммов является комплекс "бодифлекс". Правильное дыхание, научить которому вас сможет профессиональный инструктор, способствует потере килограммов. Выполнять эти упражнения можно как в клубе, так и в домашних условиях.

Как есть, чтобы худеть

На нашем сайте большое количество полезных рекомендаций, советов, рецептов; здесь найдется и комплекс упражнений для начинающих, и диета для похудения. Основным условием для избавления от лишних килограммов является сбалансированное правильное питание.

Наряду с полезными советами встречаются и вредные. Рассмотрим несколько популярных мнений:

  • нужно пить много воды. Это хороший совет: вода не только снижает чувство голода, но и способствует очищению организма. Если после выпитого стакана воды вам снова хочется кушать - перекусите;
  • необходимы витамины. Это именно так: ограничения в питании приводят к тому, что организм не получает необходимого количества витаминов;
  • не есть после 6 вечера. А вот это подходит далеко не всем: режим дня и его насыщенность у каждого индивидуален. Правильно сказать: последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • вегетарианство - помощник в похудении. Это неверный факт: животный белок необходим для хорошего функционирования организма;
  • дробное питание. Каждый сам определяет для себя количество приемов пищи, но не меньше трех (завтрак, обед, ужин). Количество же перекусов не ограничивается;
  • массаж. Способствует исчезновению лишних сантиметров, но в очень малых количествах (2-3), и за довольно длительный период;
  • употребление ананасов способствует похудению. Да, ананас расщепляет жир, но для достижения положительного результата его придется съесть слишком много;
  • чаи и специальные препараты. Бесполезны для снижения веса, а бесконтрольный прием способен нанести вред организму.


Материалы по теме:

Добавлено: 25 апр 2016 в 13:22, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Загрузка...



Лента новостей
Додон может лишиться поста президента из-за конфликта с руководством - 13:37 Додон может лишиться поста президента из-за конфликта с руководствомРоссия примет ответные меры на канадский закон Магнитского - 13:34 Россия примет ответные меры на канадский закон МагнитскогоВ ЦИКе назвали провокацией призыв Собчак пустить на выборы Навального - 13:34 В ЦИКе назвали провокацией призыв Собчак пустить на выборы НавальногоЛавров: Ограничения Норвегии для россиян на Шпицбергене противоречат договору - 13:30 Лавров: Ограничения Норвегии для россиян на Шпицбергене противоречат договоруВ Краматорске полиция задержала вербовщика в «армию ДНР» - 13:30 В Краматорске полиция задержала вербовщика в «армию ДНР»Прожиточный минимум пенсионера в Москве хотят повысить до 11,8 тысяч рублей - 13:30 Прожиточный минимум пенсионера в Москве хотят повысить до 11,8 тысяч рублейЖелезняк заявил о необходимости ответных мер на канадский «закон Магнитского» - 13:30 Железняк заявил о необходимости ответных мер на канадский «закон Магнитского»Число участников акции протеста под Верховной Радой выросло до тысячи - 13:30 Число участников акции протеста под Верховной Радой выросло до тысячиВсемирный банк подтвердил выход экономики РФ из рецессии - 13:30 Всемирный банк подтвердил выход экономики РФ из рецессииОпубликовано шокирующее видео наезда Lexus на людей в Харькове - 13:30 Опубликовано шокирующее видео наезда Lexus на людей в ХарьковеУкраинские депутаты пришли на работу в париках и с накладными усами - 13:30 Украинские депутаты пришли на работу в париках и с накладными усамиСечин озвучил предпосылки для будущего дефицита нефти - 13:30 Сечин озвучил предпосылки для будущего дефицита нефтиВ оккупированной Макеевке произошло смертельное ДТП - 13:30 В оккупированной Макеевке произошло смертельное ДТПСуд Евросоюза признал законным замораживание активов Януковичей - 13:30 Суд Евросоюза признал законным замораживание активов Януковичей
Последние новости
Иосиф Оганесян хочет, чтобы Саша Черно была сильной и гордой - 13:56 Иосиф Оганесян хочет, чтобы Саша Черно была сильной и гордой Жители Харькова несут цветы к месту смертельного ДТП - 13:51 Жители Харькова несут цветы к месту смертельного ДТП Главарь «ДНР» издал «указ» о создании в «республике» призывных комиссий - 13:51 Главарь «ДНР» издал «указ» о создании в «республике» призывных комиссий FashionTime Designers покажут новые коллекции в рамках MBFW Russia - 13:49 FashionTime Designers покажут новые коллекции в рамках MBFW Russia Стало известно, как будет выглядеть человек через 1000 лет - 13:44 Стало известно, как будет выглядеть человек через 1000 лет Глава Министерства внутренних дел Украины отреагировал на страшное ДТП в Харькове - 13:44 Глава Министерства внутренних дел Украины отреагировал на страшное ДТП в Харькове Максим Галкин без штанов высмеял решение Ксении Собчак стать президентом России - 13:43 Максим Галкин без штанов высмеял решение Ксении Собчак стать президентом России Почему женщины отказываются от секса – раскрыли ученые - 13:42 Почему женщины отказываются от секса – раскрыли ученые Прогноз на матч Зенит – Русенборг 19 октября – лучшие ставки и коэффициенты, статистика встреч, - 13:41 Прогноз на матч Зенит – Русенборг 19 октября – лучшие ставки и коэффициенты, статистика встреч, прямая трансляция, по какому каналу смотреть В Голландии из использованной туалетной бумаги построят дороги - 13:37 В Голландии из использованной туалетной бумаги построят дороги Жириновский назвал Собчак «фальшивым кандидатом» без подходящего для поста президента опыта - 13:37 Жириновский назвал Собчак «фальшивым кандидатом» без подходящего для поста президента опыта В государстве Украина начинается всеобщая забастовка шахтеров - 13:37 В государстве Украина начинается всеобщая забастовка шахтеров Депутатов рады заблокировали в помещении парламента до принятия законов - 13:37 Депутатов рады заблокировали в помещении парламента до принятия законов