Актуально
Акция «Тест по истории Отечества» пройдет 9 декабря - 07:01 Акция «Тест по истории Отечества» пройдет 9 декабря Президент Польши едет в Харьков - 07:03 Президент Польши едет в Харьков ОБСЕ передала о новом лагере боевиков неподалеку от Донецка - 07:05 ОБСЕ передала о новом лагере боевиков неподалеку от Донецка Израиль в ответ на ракетные обстрелы поразил в секторе Газа четыре объекта ХАМАС - 07:07 Израиль в ответ на ракетные обстрелы поразил в секторе Газа четыре объекта ХАМАС Ученые нашли гены гомосексуальности - 07:07 Ученые нашли гены гомосексуальности На предстоящей встрече советников «нормандской четверки» основной темой будет - 07:07 На предстоящей встрече советников «нормандской четверки» основной темой будет обмен пленными Трепач на крыше: Почему США вновь используют Саакашвили - 07:14 Трепач на крыше: Почему США вновь используют Саакашвили Климкин прокомментировал встречу с Лавровым в Вене - 07:20 Климкин прокомментировал встречу с Лавровым в Вене ВСУ пошли на прорыв под Горловкой, Сергей Лавров выступил с требованием к Киеву - 07:21 ВСУ пошли на прорыв под Горловкой, Сергей Лавров выступил с требованием к Киеву – хроника ДНР и ЛНР Число жертв страшного ДТП в Якутии возросло до девяти - 07:33 Число жертв страшного ДТП в Якутии возросло до девяти В ДТП в Якутии погибли девять человек - 07:34 В ДТП в Якутии погибли девять человек Хоккеист "Коламбуса" Панарин сделал пять результативных передач в матче с - 07:35 Хоккеист Природные пожары в Калифорнии стали причиной гибели 70-летней женщины - 07:35 Природные пожары в Калифорнии стали причиной гибели 70-летней женщины В Ставрополе снят режим контртеррористической операции - 07:36 В Ставрополе снят режим контртеррористической операции Человечеству грозит падение неизвестных астероидов - 07:41 Человечеству грозит падение неизвестных астероидов Отомщены: Спецназ уничтожил банду ИГИЛ, захватившую русских добровольцев у Дейр - 07:46 Отомщены: Спецназ уничтожил банду ИГИЛ, захватившую русских добровольцев у Дейр Зора (ФОТО 18+) В Якутии из-за крупного ДТП ввели режим ЧС - 07:48 В Якутии из-за крупного ДТП ввели режим ЧС
» » Советы для желающих похудеть

Советы для желающих похудеть


Добавлено: 25 апр 2016 в 13:22, Категория: Общество

Советы для желающих похудеть

Подходить к похудению нужно правильно: комплексно, осознанно и с хорошей мотивацией. Часто многие дамы имеют на этом пути отрицательный опыт. Скинутый ценой неимоверных усилий, лишений и страданий вес вернулся обратно, как только они слегка расслабились. Но никто не призывает сидеть на диете постоянно. Главная задача - выработать привычку правильно питаться, не избегать физических нагрузок и вести здоровый образ жизни.

Спортивные нагрузки

Можно заниматься любым видом спорта. Нужно, чтобы эти занятия были регулярными. Занимайтесь йогой, аэробикой, устраивайте утренние и вечерние пробежки.

Хорошим помощником в плане укрепления мышц станет плавание. Запишитесь в бассейн, и обретете не только красивое тело, но и здоровый позвоночник.

Эффективным помощником для избавления от лишних килограммов является комплекс "бодифлекс". Правильное дыхание, научить которому вас сможет профессиональный инструктор, способствует потере килограммов. Выполнять эти упражнения можно как в клубе, так и в домашних условиях.

Как есть, чтобы худеть

На нашем сайте большое количество полезных рекомендаций, советов, рецептов; здесь найдется и комплекс упражнений для начинающих, и диета для похудения. Основным условием для избавления от лишних килограммов является сбалансированное правильное питание.

Наряду с полезными советами встречаются и вредные. Рассмотрим несколько популярных мнений:

  • нужно пить много воды. Это хороший совет: вода не только снижает чувство голода, но и способствует очищению организма. Если после выпитого стакана воды вам снова хочется кушать - перекусите;
  • необходимы витамины. Это именно так: ограничения в питании приводят к тому, что организм не получает необходимого количества витаминов;
  • не есть после 6 вечера. А вот это подходит далеко не всем: режим дня и его насыщенность у каждого индивидуален. Правильно сказать: последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • вегетарианство - помощник в похудении. Это неверный факт: животный белок необходим для хорошего функционирования организма;
  • дробное питание. Каждый сам определяет для себя количество приемов пищи, но не меньше трех (завтрак, обед, ужин). Количество же перекусов не ограничивается;
  • массаж. Способствует исчезновению лишних сантиметров, но в очень малых количествах (2-3), и за довольно длительный период;
  • употребление ананасов способствует похудению. Да, ананас расщепляет жир, но для достижения положительного результата его придется съесть слишком много;
  • чаи и специальные препараты. Бесполезны для снижения веса, а бесконтрольный прием способен нанести вред организму.


Материалы по теме:

Добавлено: 25 апр 2016 в 13:22, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Загрузка...



Лента новостей
Русскоязычные джихадисты передислоцировались в Египет - 05:29 Русскоязычные джихадисты передислоцировались в ЕгипетМИД Польши : Варшава обойдется без Киева - 05:27 МИД Польши : Варшава обойдется без КиеваТрамп: Лживые СМИ в США вышли из-под контроля - 05:27 Трамп: Лживые СМИ в США вышли из-под контроляЧетыре известных пророка удивили предсказаниями о судьбе России и мира в 2018 году - 05:22 Четыре известных пророка удивили предсказаниями о судьбе России и мира в 2018 годуЖительница Индии родила «ребенка-русалку» (ФОТО) - 05:21 Жительница Индии родила «ребенка-русалку» (ФОТО)«КОМБАТ» тренирует юнармейцев - 05:15 «КОМБАТ» тренирует юнармейцевРоспотребнадзор не отыскал аномалий в московском воздухе - 05:08 Роспотребнадзор не отыскал аномалий в московском воздухеРуководитель МИД Германии поддержал идею «Соединенных Штатов Европы» - 05:08 Руководитель МИД Германии поддержал идею «Соединенных Штатов Европы»Русские военные оценили состояние инфраструктуры в Дейр-эз-Зоре - 05:08 Русские военные оценили состояние инфраструктуры в Дейр-эз-ЗореРезультаты 2-го тура выборов на Корсике могут решить судьбу автономии острова - 05:08 Результаты 2-го тура выборов на Корсике могут решить судьбу автономии островаМакрон призвал Нетаньяху к «смелым жестам» в адрес палестинцев - 05:08 Макрон призвал Нетаньяху к «смелым жестам» в адрес палестинцевПушков порекомендовал Туке присмотреть за государством Украина - 05:08 Пушков порекомендовал Туке присмотреть за государством УкраинаПять точек Третьей мировой войны: где «выстрелит» новый глобальный конфликт? (ФОТО) - 05:06 Пять точек Третьей мировой войны: где «выстрелит» новый глобальный конфликт? (ФОТО)Глава Минтруда допустил введение новых мер по поддержке рождаемости - 04:58 Глава Минтруда допустил введение новых мер по поддержке рождаемости
Последние новости
Хлоя Морец о расставании с Бруклином Бекхэмом - 06:59 Хлоя Морец о расставании с Бруклином Бекхэмом Лиза Триандафилиди всячески пытается расположить к себе Лешу Чайчица - 06:52 Лиза Триандафилиди всячески пытается расположить к себе Лешу Чайчица Отряды ВСУ в капкане; силовики готовятся атаковать – ДНР и ЛНР, развитие событий - 06:43 Отряды ВСУ в капкане; силовики готовятся атаковать – ДНР и ЛНР, развитие событий Глава САП: Конфликт антикоррупционных ведомств на Украине приведет к войне - 06:43 Глава САП: Конфликт антикоррупционных ведомств на Украине приведет к войне Компания Fujitsu изобрела уникальный оригами-порт для ноутбуков (ФОТО) - 06:37 Компания Fujitsu изобрела уникальный оригами-порт для ноутбуков (ФОТО) Американское издание объявило «конкурс» на нейтральный флаг для российских олимпийцев - 06:37 Американское издание объявило «конкурс» на нейтральный флаг для российских олимпийцев Как повысить иммунитет зимой: список самых полезных продуктов - 06:27 Как повысить иммунитет зимой: список самых полезных продуктов Ядерный взрыв произошел на Земле много веков назад: ученые нашли доказательства - 06:17 Ядерный взрыв произошел на Земле много веков назад: ученые нашли доказательства Мадуро отстранил оппозицию от президентских выборов в Венесуэле - 06:12 Мадуро отстранил оппозицию от президентских выборов в Венесуэле Непредвиденный итог: российское продэмбарго преподносит Латвии новые плачевные «сюрпризы» - 06:01 Непредвиденный итог: российское продэмбарго преподносит Латвии новые плачевные «сюрпризы» Миссия ОБСЕ в Донбассе сообщила об увеличении числа нарушений перемирия - 05:56 Миссия ОБСЕ в Донбассе сообщила об увеличении числа нарушений перемирия Ледяные шарики заполнили побережье Финского залива: очевидцы публикуют снимки чуда природы - 05:49 Ледяные шарики заполнили побережье Финского залива: очевидцы публикуют снимки чуда природы Американская пытка Олимпиадой — тест на силу духа для России - 05:41 Американская пытка Олимпиадой — тест на силу духа для России