Москва C

30 минут упражнений могут обратить вспять старение сердца у людей среднего возраста


Если все делать правильно, то даже 30-40 минут упражнений в день могут излечить повреждение сердец людей среднего возраста, ведущих сидячий образ жизни.

Правильные упражнения в среднем возрасте (до 65 лет), когда сердце, по-видимому, сохраняет некоторую пластичность и способность восстанавливаться, могут наилучшим образом повлиять на доровье сердца, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Circulation.

«Основываясь на серии исследований, проведенных нашей командой за последние пять лет, эта «доза »упражнений стала моим предписанием на всю жизнь», - говорит Бенджамин Левин (Benjamin Levine), ведущий автор исследования, профессор университета Техаса.

Те, кто выполняет серию упражнений в режиме «кардио», а также разминку и завершающую растяжку, получают улучшение потребления кислорода на 18%, улучшение эластичности мышц левого желудочка сердца – на 25%.


americaru
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.


Загрузка...

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *