Актуально
В ЦСКА состоялось торжественное открытие Чемпионата дружественных армий - 23:39 В ЦСКА состоялось торжественное открытие Чемпионата дружественных армий государств-участников СНГ Содружества Независимых государств «Командирские старты» В США показали конкурента российского ракетного двигателя РД-180 (ФОТО) - 00:00 В США показали конкурента российского ракетного двигателя РД-180 (ФОТО) Кэти Холмс показала редкий снимок 12-летней дочери Сури в день ее рождения - 00:07 Кэти Холмс показала редкий снимок 12-летней дочери Сури в день ее рождения «Украину разорвут в клочья»: эксперт раскрыл, к чему приведет возможное - 00:28 «Украину разорвут в клочья»: эксперт раскрыл, к чему приведет возможное антироссийское решение Постпред РФ процитировал Шекспира на заседании СБ ООН по делу Скрипаля - 00:56 Постпред РФ процитировал Шекспира на заседании СБ ООН по делу Скрипаля Натуральные густые ресницы – это возможно? - 01:07 Натуральные густые ресницы – это возможно? Трамп заявил, что Помпео "поладил" с Ким Чен Ыном - 01:32 Трамп заявил, что Помпео СМИ: Баскская террористическая группировка ЭТА объявит о самороспуске - 01:42 СМИ: Баскская террористическая группировка ЭТА объявит о самороспуске Отличные средства для охраны объектов - 01:55 Отличные средства для охраны объектов Купить велосипед в интернет магазине просто - 01:55 Купить велосипед в интернет магазине просто Солнцезащитные очки от лучших брендов - 01:55 Солнцезащитные очки от лучших брендов "Спортинг" по пенальти победил "Порту" и вышел в финал Кубка Португалии - 01:56 «Такое может произойти в России, но не у нас» — постпред Британии ответила - 02:00 «Такое может произойти в России, но не у нас» — постпред Британии ответила на российские заявления по Солсбери Крис Прэтт эмоционально высказался о расставании с Анной Фарис: "Развод – - 02:07 Крис Прэтт эмоционально высказался о расставании с Анной Фарис: «Протон-М» с военным спутником стартовал с «Байконура» - 02:14 «Протон-М» с военным спутником стартовал с «Байконура» Теорию эволюции подтвердили на людях  - 02:35 Теорию эволюции подтвердили на людях  В центре Киева произошла драка в троллейбусе - 03:04 В центре Киева произошла драка в троллейбусе
» » Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые

Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые


Добавлено: 13 янв 2018 в 22:35, Категория: В мире
Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые
Нехватка сна заставляет человека делать неверный пищевой выбор. То есть его начинает тянуть на вредные продукты, ему сложнее питаться правильно. Как показало исследование, всего один дополнительный час сна каждую ночь позволит снизить остроту тяги к сладким продуктам и поможет придерживаться здорового питания.
На самом деле, сон является важным фактором риска для развития целого ряда заболеваний, включая ожирение и сердечно-сосудистые недуги. По словам сотрудников Королевского колледжа Лондона, оказывается, увеличение продолжительности сна на час давало уменьшение потребления свободных сахаров на 10 граммов. Впрочем, снижалось потребление углеводов в целом.
Ученые отталкиваются от результатов экспериментов с 21 добровольцем, чей сон увеличился на полтора часа за ночь (достигалось за счет рекомендаций). Была и контрольная группа из 21 добровольца (продолжительность сна не менялась). В течение недели участники вели дневники сна и питания, а также носили сенсор, который фиксировал реальную продолжительность сна и время, затрачиваемое на засыпание.
Оказалось, 86% человек из основной группы начали больше проводить время в кровати и у 50% увеличилась продолжительность сна (от 52 до 90 минут). В контрольной группе подобных изменений не было. О том, что более продолжительный сон позитивно влиял на набор потребляемых продуктов, говорили дневники питания.

Добавлено: 13 янв 2018 в 22:35, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: gogetnews

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
"Девочка, не плачь": новый клип Димы Билана с Ксенией Сухиновой и в духе фильма "Ла-Ла Ленд" - 21:35 В оккупированной Горловке мужчину забили насмерть табуреткой - 21:32 В оккупированной Горловке мужчину забили насмерть табуреткойУсманов об уходе тренера Венгера: печальный день в истории "Арсенала" - 21:14 Усманов об уходе тренера Венгера: печальный день в истории МИД Франции обвинил Россию в публикации противоречивых сведений по ситуации в Сирии - 21:11 МИД Франции обвинил Россию в публикации противоречивых сведений по ситуации в СирииКрымский культурно-информационный центр откроют в Китае - 21:04 Крымский культурно-информационный центр откроют в КитаеМинздрав назвал критику Володина в свой адрес ошибочной - 20:39 Минздрав назвал критику Володина в свой адрес ошибочнойВ госпитале Днепра скончался молодой боец АТО - 20:25 В госпитале Днепра скончался молодой боец АТОРоссия и ООН едины в том, что военного решения в Сирии нет, — Лавров - 20:04 Россия и ООН едины в том, что военного решения в Сирии нет, — ЛавровДемпартия США подала иск против России и штаба Трампа - 20:01 Демпартия США подала иск против России и штаба ТрампаПорошенко предложил лишить крымчан гражданства - 20:01 Порошенко предложил лишить крымчан гражданстваВолодин раскритиковал Минздрав за плохое импортозамещение - 20:00 Володин раскритиковал Минздрав за плохое импортозамещениеСМИ узнали о финансировании Пригожиным российских политологов в Африке - 19:59 СМИ узнали о финансировании Пригожиным российских политологов в АфрикеGoogle разрабатывает мессенджер на замену SMS - 19:59 Google разрабатывает мессенджер на замену SMSСторонники Навального подали заявки на шествия в Москве и Петербурге - 19:59 Сторонники Навального подали заявки на шествия в Москве и Петербурге
Последние новости
«Эталон переобувания в прыжке»: депутат из Львова, поздравившая Гитлера с днём рождения, - 23:21 «Эталон переобувания в прыжке»: депутат из Львова, поздравившая Гитлера с днём рождения, отказывается от своих слов Опыт боевых действий в Сирии использовали в рамках командно-штабной тренировки ЮВО - 23:14 Опыт боевых действий в Сирии использовали в рамках командно-штабной тренировки ЮВО Хоккеисты ЦСКА не мальчики для битья и будут сражаться до последнего - Телегин - 22:56 Хоккеисты ЦСКА не мальчики для битья и будут сражаться до последнего - Телегин Райффайзенбанк устранил сбой банкоматов и онлайн-сервисов - 22:51 Райффайзенбанк устранил сбой банкоматов и онлайн-сервисов Советский космонавт Владимир Ляхов умер на 77-м году жизни - 22:50 Советский космонавт Владимир Ляхов умер на 77-м году жизни Аксенов поддерживает идею организации паромного сообщения Крыма с Болгарией - 22:42 Аксенов поддерживает идею организации паромного сообщения Крыма с Болгарией Вклады в Сбербанке – это надежно и удобно - 22:39 Вклады в Сбербанке – это надежно и удобно «Нафтогаз» ответил на иск «Газпрома» о расторжении контрактов - 22:35 «Нафтогаз» ответил на иск «Газпрома» о расторжении контрактов Недорогие щенки от лучших заводчиков в Москве - 22:33 Недорогие щенки от лучших заводчиков в Москве В Василькове простились с волонтером, которого расстреляли боевики «ЛНР» - 22:32 В Василькове простились с волонтером, которого расстреляли боевики «ЛНР» Крымские татары умирают в СИЗО Симферополя неестественной смертью, - Правозащитники - 22:14 Крымские татары умирают в СИЗО Симферополя неестественной смертью, - Правозащитники 28-летний шведский диджей Авичи найден мертвым в Омане - 21:50 28-летний шведский диджей Авичи найден мертвым в Омане Сильнейшая с начала года магнитная буря удивила ученых - 21:47 Сильнейшая с начала года магнитная буря удивила ученых