Актуально
Российскую базу «Хмеймим» посетила делегация Минкомсвязи и Минобороны РФ - 01:30 Российскую базу «Хмеймим» посетила делегация Минкомсвязи и Минобороны РФ Климкин рассказал о запланированной в Давосе встрече Порошенко и Трампа - 01:30 Климкин рассказал о запланированной в Давосе встрече Порошенко и Трампа Норвежец Даниэль-Андре Танде лидирует на ЧМ по полетам на лыжах после двух - 01:42 Норвежец Даниэль-Андре Танде лидирует на ЧМ по полетам на лыжах после двух раундов Соперник "Спартака" в ЛЕ "Атлетик" сыграл вничью с "Хетафе" в чемпионате Испании - 01:42 Соперник Тарасова: если Коляда не будет "отдавать" прыжки, он станет конкурентоспособен - 01:42 Тарасова: если Коляда не будет Борьба за плацдарм: Почему США не догонят Россию в Сирии (ФОТО) - 01:42 Борьба за плацдарм: Почему США не догонят Россию в Сирии (ФОТО) Футбольный клуб "Ростов" объявил конкурс на создание талисмана команды - 01:42 Футбольный клуб Ученые обнаружили различия в работе мозга музыкантов разных стилей - 01:50 Ученые обнаружили различия в работе мозга музыкантов разных стилей Трамп продлил программу электронной слежки за иностранцами - 01:53 Трамп продлил программу электронной слежки за иностранцами Кто же поедет на Олимпиаду? Фигуристы Алиев и Коляда выиграли медали ЧЕ - 01:59 Кто же поедет на Олимпиаду? Фигуристы Алиев и Коляда выиграли медали ЧЕ На трассах Ростовской области сняли ограничения - 02:03 На трассах Ростовской области сняли ограничения Брюс Уиллис продает свою квартиру в Нью-Йорке за 17 миллионов долларов: - 02:07 Брюс Уиллис продает свою квартиру в Нью-Йорке за 17 миллионов долларов: фотографии жилища актера "Порту" арендовал у "Лорьяна" экс-футболиста московского "Спартака" Уориса - 02:09 Валуев и кот провели инспекцию Крымского моста (ВИДЕО) - 02:10 Валуев и кот провели инспекцию Крымского моста (ВИДЕО) Футболисты "Марселя" одержали четвертую победу подряд в Лиге 1, обыграв "Кан" - 02:11 Футболисты Хендай Туссан в России подешевел и получил новые комплектации - 02:15 Хендай Туссан в России подешевел и получил новые комплектации Футболисты "Порту" обыграли "Тонделу" в матче чемпионата Португалии - 02:20 Футболисты
» » Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые

Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые


Добавлено: 13 янв 2018 в 22:35, Категория: В мире
Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые
Нехватка сна заставляет человека делать неверный пищевой выбор. То есть его начинает тянуть на вредные продукты, ему сложнее питаться правильно. Как показало исследование, всего один дополнительный час сна каждую ночь позволит снизить остроту тяги к сладким продуктам и поможет придерживаться здорового питания.
На самом деле, сон является важным фактором риска для развития целого ряда заболеваний, включая ожирение и сердечно-сосудистые недуги. По словам сотрудников Королевского колледжа Лондона, оказывается, увеличение продолжительности сна на час давало уменьшение потребления свободных сахаров на 10 граммов. Впрочем, снижалось потребление углеводов в целом.
Ученые отталкиваются от результатов экспериментов с 21 добровольцем, чей сон увеличился на полтора часа за ночь (достигалось за счет рекомендаций). Была и контрольная группа из 21 добровольца (продолжительность сна не менялась). В течение недели участники вели дневники сна и питания, а также носили сенсор, который фиксировал реальную продолжительность сна и время, затрачиваемое на засыпание.
Оказалось, 86% человек из основной группы начали больше проводить время в кровати и у 50% увеличилась продолжительность сна (от 52 до 90 минут). В контрольной группе подобных изменений не было. О том, что более продолжительный сон позитивно влиял на набор потребляемых продуктов, говорили дневники питания.


Добавлено: 13 янв 2018 в 22:35, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: gogetnews

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Загрузка...



Лента новостей
Лидер «Альтернативы для Германии» и зампред СвДП выступили против антироссийских санкций - 00:15 Лидер «Альтернативы для Германии» и зампред СвДП выступили против антироссийских санкцийПосещение пингвином ученых в Антарктике попало в Сеть (ВИДЕО) - 00:10 Посещение пингвином ученых в Антарктике попало в Сеть (ВИДЕО)Apple бесплатно заменяет iPhone 6 Plus на 6s Plus - 00:07 Apple бесплатно заменяет iPhone 6 Plus на 6s PlusПесков уверен, что на президентских выборах в этом году победит Путин - 23:58 Песков уверен, что на президентских выборах в этом году победит ПутинПушков прокомментировал идею о счете за «оккупацию Молдавии» - 23:58 Пушков прокомментировал идею о счете за «оккупацию Молдавии»Теракт в Кабуле: появилось видео, как люди спасались из отеля на простынях (ВИДЕО) - 23:56 Теракт в Кабуле: появилось видео, как люди спасались из отеля на простынях (ВИДЕО)Гройсман надеется, что Украина обеспечит себя газом - 23:48 Гройсман надеется, что Украина обеспечит себя газомГениальный проект для прибыльного бизнеса - 23:46 Гениальный проект для прибыльного бизнесаГол Овечкина не спас "Вашингтон" от поражения в матче НХЛ с "Филадельфией" - 23:39 Гол Овечкина не спас Черные маги из ГРУ, электромагнитная пушка и «Шмель», — генерал СБУ рассказал, как «сбили» самолет - 23:35 Черные маги из ГРУ, электромагнитная пушка и «Шмель», — генерал СБУ рассказал, как «сбили» самолет президента ПольшиВ Хельсинки из-за возгорания двигателя аварийно сел самолет Japan Airlines - 23:30 В Хельсинки из-за возгорания двигателя аварийно сел самолет Japan Airlines«Первая ласточка»: руководитель ДНР связал обстрел автобуса с законом о реинтеграции Донбасса - 23:28 «Первая ласточка»: руководитель ДНР связал обстрел автобуса с законом о реинтеграции ДонбассаУченые назвали причину красного свечения Вселенной - 23:26 Ученые назвали причину красного свечения ВселеннойЗабелинская, Дмитриев, Шмелева, Войнова обеспечили себе место на ЧМ в Нидерландах - 23:25 Забелинская, Дмитриев, Шмелева, Войнова обеспечили себе место на ЧМ в Нидерландах
Последние новости
Киев передал ДНР помилованную Порошенко пленную - 01:29 Киев передал ДНР помилованную Порошенко пленную Лидер чемпионата Франции "ПСЖ" потерпел второе поражение в турнире, уступив "Лиону" - 01:21 Лидер чемпионата Франции «Безупречные» манеры украинской политической элиты (ВИДЕО) - 01:14 «Безупречные» манеры украинской политической элиты (ВИДЕО) Лавров рассказал о наращивании военного потенциала в мире - 01:14 Лавров рассказал о наращивании военного потенциала в мире Свадебное торжество в живописнейшем месте - 01:12 Свадебное торжество в живописнейшем месте Гол Весино помог "Интеру" уйти от поражения в матче чемпионата Италии с "Ромой" - 01:08 Гол Весино помог Как помочь подростку полюбить себя: 5 советов - 01:06 Как помочь подростку полюбить себя: 5 советов "Барселона" разгромила "Бетис" в матче чемпионата Испании, у Месси и Суареса по дублю - 00:53 Google выпустила дудл к 120-летию Сергея Эйзенштейна - 00:49 Google выпустила дудл к 120-летию Сергея Эйзенштейна Кто виноват в атаках на российские школы? - 00:47 Кто виноват в атаках на российские школы? Боевикам передали помилованную женщину, – Геращенко - 00:35 Боевикам передали помилованную женщину, – Геращенко Процентное соотношение премии и оклада могут ограничить в России - 00:35 Процентное соотношение премии и оклада могут ограничить в России Ученые выяснили, что людям сложнее лгать на родном языке - 00:25 Ученые выяснили, что людям сложнее лгать на родном языке