Актуально
Ученые предложили новый способ поиска форм жизни на Марсе - 05:43 Ученые предложили новый способ поиска форм жизни на Марсе Депутат рассказал о положении православных в Иране - 05:44 Депутат рассказал о положении православных в Иране Трамп менее популярен, чем Путин и Си Цзиньпин – опрос Gallup - 05:51 Трамп менее популярен, чем Путин и Си Цзиньпин – опрос Gallup Экспериментальная женская группа будет учиться заготовлять лес при помощи - 06:06 Экспериментальная женская группа будет учиться заготовлять лес при помощи харвестеров и форвардеров Путину доверяют 78% жителей Российской Федерации — Опрос ФОМ - 06:06 Путину доверяют 78% жителей Российской Федерации — Опрос ФОМ Восстановлено движение по одной из дорог Ростовской области после снегопада - 06:06 Восстановлено движение по одной из дорог Ростовской области после снегопада Музыкант Том Петти скончался от передозировки лекарств - 06:07 Музыкант Том Петти скончался от передозировки лекарств Вуди Аллен ответил на обвинения в насилии - 06:14 Вуди Аллен ответил на обвинения в насилии Нацбанк Украины допустил досрочное прекращение сотрудничества с МВФ - 06:33 Нацбанк Украины допустил досрочное прекращение сотрудничества с МВФ Тиллерсон в международном турне обсудит с лидерами стран государство Украину - 06:37 Тиллерсон в международном турне обсудит с лидерами стран государство Украину РФ готова обговаривать с США военные доктрины для укрепления доверия - 06:37 РФ готова обговаривать с США военные доктрины для укрепления доверия Несущие «демократию и геморрой»: армия США достала японцев (ФОТО, ВИДЕО) - 06:39 Несущие «демократию и геморрой»: армия США достала японцев (ФОТО, ВИДЕО) Samsung запатентовала полностью безрамочный смартфон (ФОТО) - 06:42 Samsung запатентовала полностью безрамочный смартфон (ФОТО) Леша Чайчиц описал главные черты своего характера - 06:43 Леша Чайчиц описал главные черты своего характера Казахстан предложил перенести переговоры по Донбассу в Астану - 06:53 Казахстан предложил перенести переговоры по Донбассу в Астану США не удалось ограничить дебаты о финансировании правительства - 07:05 США не удалось ограничить дебаты о финансировании правительства Никаких компромиссов по Донбассу: Украина заняла крайне опасную позицию (ВИДЕО) - 07:14 Никаких компромиссов по Донбассу: Украина заняла крайне опасную позицию (ВИДЕО)
» » Медики рассказали, как лучше засыпать по ночам

Медики рассказали, как лучше засыпать по ночам


Добавлено: 14 янв 2018 в 03:39, Категория: В мире
Медики рассказали, как лучше засыпать по ночам
Journal of Experimental Psychology опубликовал мнение психологов из Бэйлорского университета, США, которые рассказали об обнаруженном ими способе быстрого засыпания. Специалисты установили, что в этом деле эффективно помогает составление списка дел на завтрашний день.

Письменное составление списка предстоящих дел помогает освободиться от беспокоящих мыслей и снизить уровень тревоги, что в итоге способствует более быстрому и крепкому засыпанию, заключили исследователи в области психологии и нейробиологии сна из Бэйлорского университета. Их эксперимент показал, что люди, которые записывали перед сном все, что им предстоит сделать следующим днем, - засыпали значительно быстрее остальных. При этом, чем подробнее был такой список, тем быстрее они засыпали, а их сон был более крепким.

В эксперименте приняли участие 57 человек возрастом от 18 до 30 лет, случайным методом разделенные на две группы. Перед засыпанием участникам одной группы было предложено записать на листе бумаги те дела, которые требовалось сделать или завершить в ближайшие несколько дней. Во второй группе люди записывали уже решенные ими проблемы.

За процессом засыпания и сном всех участников эксперимента следили с помощью специального оборудования. Выяснилось, что письменное составление списка предстоящих дел помогает упорядочить планы, определиться с первоочередными и второстепенными вопросами, требующими решения. Это, как оказалось, дает хороший эффект успокоения и помогает заснуть.


Добавлено: 14 янв 2018 в 03:39, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: gogetnews

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Загрузка...



Лента новостей
В Нижнем Новгороде объявлено экстренное предупреждение — Метель и гололед - 04:14 В Нижнем Новгороде объявлено экстренное предупреждение — Метель и гололедВ КГИ поведали о разнообразии возрастного состава претендентов в президенты Российской Федерации - 04:14 В КГИ поведали о разнообразии возрастного состава претендентов в президенты Российской ФедерацииВ Кабинете Министров Украины сделали прогноз относительно окончания войны на Донбассе - 04:09 В Кабинете Министров Украины сделали прогноз относительно окончания войны на ДонбассеКогда детьми прикрывают экстремизм - 04:09 Когда детьми прикрывают экстремизмДва вице-губернатора Приморья уходят со своих постов с февраля - 04:01 Два вице-губернатора Приморья уходят со своих постов с февраляСтраны Западного Средиземноморья станут сотрудничать для обеспечения безопасной миграции - 03:50 Страны Западного Средиземноморья станут сотрудничать для обеспечения безопасной миграции«Америка прежде всего»: ковбойский наскок на безопасность - 03:42 «Америка прежде всего»: ковбойский наскок на безопасностьПрактически 30 рейсов задержали и отменили в столичных аэропортах в четверг - 03:31 Практически 30 рейсов задержали и отменили в столичных аэропортах в четвергПри обстреле турецкого города из района Африна пострадали не менее 30 человек - 03:31 При обстреле турецкого города из района Африна пострадали не менее 30 человекКиев сказал ДНР женщину, помилованную Петром Порошенко - 03:31 Киев сказал ДНР женщину, помилованную Петром ПорошенкоООН: стороны йеменского конфликта согласились возобновить мирные переговоры - 03:30 ООН: стороны йеменского конфликта согласились возобновить мирные переговорыРаскрыта новая стратегия хакерских атак на Android - 03:11 Раскрыта новая стратегия хакерских атак на AndroidДядя Сэм: острая ракетная недостаточность - 03:09 Дядя Сэм: острая ракетная недостаточностьПорошенко выразил соболезнования семьям погибших в Кабуле украинцев - 03:07 Порошенко выразил соболезнования семьям погибших в Кабуле украинцев
Последние новости
В Токио провели учения по эвакуации в случае ракетного запуска - 05:36 В Токио провели учения по эвакуации в случае ракетного запуска Фантастический поворот в деле крушения самолёта Качиньского: вся «правда» о трагедии от - 05:28 Фантастический поворот в деле крушения самолёта Качиньского: вся «правда» о трагедии от высокопоставленного военного Пентагон проверит готовность соседей РФ к условиям войны - 05:10 Пентагон проверит готовность соседей РФ к условиям войны Над планетой встаёт тень Хиросимы - 05:09 Над планетой встаёт тень Хиросимы Огромная кольцевая линия метро «даст фору» МЦК — Собянин - 05:09 Огромная кольцевая линия метро «даст фору» МЦК — Собянин Эрдоган потребовал от США не провоцировать Турцию - 05:09 Эрдоган потребовал от США не провоцировать Турцию Из лунного кратера взлетает загадочный объект: телескоп зафиксировал удивительные кадры - 05:04 Из лунного кратера взлетает загадочный объект: телескоп зафиксировал удивительные кадры Власти штата Нью-Йорк нашли деньги для открытия статуи Свободы для туристов - 04:51 Власти штата Нью-Йорк нашли деньги для открытия статуи Свободы для туристов СМИ сообщили новые подробности о "тайном отпуске" Петра Порошенко - 04:47 СМИ сообщили новые подробности о На острие: Российские военные прибыли в освобождённый от «Аль-Каиды» район, куда боится ездить ООН - 04:42 На острие: Российские военные прибыли в освобождённый от «Аль-Каиды» район, куда боится ездить ООН (ФОТО) Песков бредит тайными встречами Порошенко с Путиным, в АПУ отреагировали - 04:35 Песков бредит тайными встречами Порошенко с Путиным, в АПУ отреагировали «Не поможет»: Пушков прокомментировал крещенские купания посла США - 04:33 «Не поможет»: Пушков прокомментировал крещенские купания посла США Три человека пострадали при стрельбе на Манхэттене - 04:19 Три человека пострадали при стрельбе на Манхэттене