Актуально
Челябинская делегация юнармейцев поделилась опытом с крымскими товарищами - 09:35 Челябинская делегация юнармейцев поделилась опытом с крымскими товарищами Трамп назвал записи Коми доказательством отсутствия связей с Россией - 09:42 Трамп назвал записи Коми доказательством отсутствия связей с Россией Статую «Бесстрашной девочки» в Нью-Йорке уберут от «Атакующего быка» - 09:42 Статую «Бесстрашной девочки» в Нью-Йорке уберут от «Атакующего быка» Нет слов: в США растерялись после передачи Сирией американских ракет в Россию - 09:48 Нет слов: в США растерялись после передачи Сирией американских ракет в Россию Дакота Джонсон рассказала о непростых съемках в фильме "Суспирия": "Теперь мне - 09:53 Дакота Джонсон рассказала о непростых съемках в фильме Хоккеисты "Трактора" Кручинин и Кравцов могут перейти в СКА в межсезонье - 10:00 Хоккеисты Ксения Бородина с удовольствием общается со своими подругами - 10:07 Ксения Бородина с удовольствием общается со своими подругами Бежавший из страны украинский депутат начал публикацию компромата на Петра - 10:21 Бежавший из страны украинский депутат начал публикацию компромата на Петра Порошенко Болгария инициирует создание паромного и авиационного сообщения с Крымом - 10:46 Болгария инициирует создание паромного и авиационного сообщения с Крымом Техасский ковбой: Земан осудил Трампа и коалицию за удары по Сирии - 11:00 Техасский ковбой: Земан осудил Трампа и коалицию за удары по Сирии ФК "Луч-Энергия" объявил об отставке главного тренера Александра Григоряна - 11:04 ФК Сборная РФ по хоккею проиграла первый матч после смены тренера - 11:10 Сборная РФ по хоккею проиграла первый матч после смены тренера «Ростелеком» столкнется с трудностями при исполнении «закона Яровой» - 11:11 «Ростелеком» столкнется с трудностями при исполнении «закона Яровой» СМИ узнали истинные сроки начала проверки студии Серебренникова - 11:11 СМИ узнали истинные сроки начала проверки студии Серебренникова Король Свазиленда переименовал свою страну - 11:11 Король Свазиленда переименовал свою страну Лавров исключил войну между Россией и США - 11:11 Лавров исключил войну между Россией и США ЦБ РФ отозвал лицензии у двух банков - 11:12 ЦБ РФ отозвал лицензии у двух банков
» » Медики рассказали, как лучше засыпать по ночам

Медики рассказали, как лучше засыпать по ночам


Добавлено: 14 янв 2018 в 03:39, Категория: В мире
Медики рассказали, как лучше засыпать по ночам
Journal of Experimental Psychology опубликовал мнение психологов из Бэйлорского университета, США, которые рассказали об обнаруженном ими способе быстрого засыпания. Специалисты установили, что в этом деле эффективно помогает составление списка дел на завтрашний день.

Письменное составление списка предстоящих дел помогает освободиться от беспокоящих мыслей и снизить уровень тревоги, что в итоге способствует более быстрому и крепкому засыпанию, заключили исследователи в области психологии и нейробиологии сна из Бэйлорского университета. Их эксперимент показал, что люди, которые записывали перед сном все, что им предстоит сделать следующим днем, - засыпали значительно быстрее остальных. При этом, чем подробнее был такой список, тем быстрее они засыпали, а их сон был более крепким.

В эксперименте приняли участие 57 человек возрастом от 18 до 30 лет, случайным методом разделенные на две группы. Перед засыпанием участникам одной группы было предложено записать на листе бумаги те дела, которые требовалось сделать или завершить в ближайшие несколько дней. Во второй группе люди записывали уже решенные ими проблемы.

За процессом засыпания и сном всех участников эксперимента следили с помощью специального оборудования. Выяснилось, что письменное составление списка предстоящих дел помогает упорядочить планы, определиться с первоочередными и второстепенными вопросами, требующими решения. Это, как оказалось, дает хороший эффект успокоения и помогает заснуть.

Добавлено: 14 янв 2018 в 03:39, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: gogetnews

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Учёные установили взаимосвязь между силой рукопожатия и умом - 05:03 Учёные установили взаимосвязь между силой рукопожатия и умомВсеобщие выборы пройдут в Парагвае 22 апреля - 04:46 Всеобщие выборы пройдут в Парагвае 22 апреляКанада и Япония намерены сотрудничать в военной сфере - 03:53 Канада и Япония намерены сотрудничать в военной сфереКучеров обновил рекорд "Тампы Бэй" по числу очков в одной серии плей-офф НХЛ - 03:14 Кучеров обновил рекорд Новый председатель Госсовета Кубы принял в Гаване президента Венесуэлы - 03:00 Новый председатель Госсовета Кубы принял в Гаване президента ВенесуэлыЯвка с повинной: мы — русские тролли - 02:53 Явка с повинной: мы — русские троллиПризрак рыцаря запечатлел турист в средневековом английском замке - 02:12 Призрак рыцаря запечатлел турист в средневековом английском замкеМеган Маркл и принц Гарри посетили прием в Лондоне - 02:00 Меган Маркл и принц Гарри посетили прием в ЛондонеДепутаты Европарламента призывают бойкотировать ЧМ-2018 в России - 01:49 Депутаты Европарламента призывают бойкотировать ЧМ-2018 в РоссииМежду Россией и Китаем запустили новый маршрут грузовых перевозок - 01:42 Между Россией и Китаем запустили новый маршрут грузовых перевозокЕвролига оштрафовала владельца "Панатинаикоса" Яннакопулоса на €180 тыс - 01:28 Евролига оштрафовала владельца Мировые СМИ сообщают о заморозке 2 млрд долларов российской компании «Ренова» - 01:00 Мировые СМИ сообщают о заморозке 2 млрд долларов российской компании «Ренова»Более 300 тыс. военнослужащих, членов их семей и гражданского персонала ЗВО приняло участие в - 00:49 Более 300 тыс. военнослужащих, членов их семей и гражданского персонала ЗВО приняло участие в субботникеТрамп считает, что экс-директор ФБР нарушил закон - 00:28 Трамп считает, что экс-директор ФБР нарушил закон
Последние новости
Мемория. Иван Ефремов - 09:33 Мемория. Иван Ефремов СМИ узнали о заморозке миллиардных активов Вексельберга из-за санкций - 09:31 СМИ узнали о заморозке миллиардных активов Вексельберга из-за санкций Пользователи в России пожаловались на проблемы с доступом к Google - 09:31 Пользователи в России пожаловались на проблемы с доступом к Google США потребовали от Украины поднять цены на газ для населения (ФОТО) - 09:11 США потребовали от Украины поднять цены на газ для населения (ФОТО) Российские регбистки разгромили сборную Англии на этапе Мировой серии - 09:04 Российские регбистки разгромили сборную Англии на этапе Мировой серии Россия нашла универсальный ответ на санкции США: «золотой рывок» заставит Вашингтон задуматься - 08:59 Россия нашла универсальный ответ на санкции США: «золотой рывок» заставит Вашингтон задуматься Политики ФРГ убеждены, что Россию нужно пригласить на саммит G7 - 08:56 Политики ФРГ убеждены, что Россию нужно пригласить на саммит G7 Ученые рассказали, какой овощ необходим для быстрого похудения - 08:25 Ученые рассказали, какой овощ необходим для быстрого похудения Одномоторный самолет разбился в Теннесси — СМИ - 07:28 Одномоторный самолет разбился в Теннесси — СМИ ВСУ «помогли» ополчению; ДНР вернулась в Славянск – ДНР и ЛНР, развитие событий - 07:10 ВСУ «помогли» ополчению; ДНР вернулась в Славянск – ДНР и ЛНР, развитие событий После ухода Кастро дружба России и Кубы будет продолжаться - 07:07 После ухода Кастро дружба России и Кубы будет продолжаться Самый старый человек в мире умер 21 апреля - 06:18 Самый старый человек в мире умер 21 апреля А Западные ли это ценности? США и ЕС против СССР и России - 05:35 А Западные ли это ценности? США и ЕС против СССР и России