Диетологи рассказали как прийти в форму к Новому году

Перед новогодними праздниками многие хотят привести свое тело в хорошую форму и сбросить лишний вес. Однако, диетологи предупреждают, что не все методы являются эффективными, а многие даже угрожают здоровью.
Прежде всего не нужно резко ограничивать калории, советуют эксперты. Голодание может привести к тому, что будет уменьшаться мышечная масса, а не жир, что в последствие может грозить диабетом. Также после голодание повышенный прием пищи может привести к еще более быстрому набору веса.
Специалисты советуют отказаться от различных лекарственных препаратов и пищевых добавок для похудения, они могут оказаться вредными для здоровья человека. Чистка кишечника и изнурительные физические упражнения также не принесут ничего полезного организму.
Выход из положения все-таки есть, и без вреда для здоровья можно потерять за две недели 2,5-3 кг веса. Диетолог Наталья Нефедова дает такие советы: ограничить мучное и сдобное и увеличить объем клетчатки, уменьшить объем съедаемых порций, пить кофе без сахара, отказаться от алкоголя и острой пиши, а также перед едой выпивать стакан воды. И, конечно, заниматься спортом.

Добавлено: 16 дек 2014 в 11:53, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
При аварии в Воронеже погибли четыре человека - 10:06

Рейтинг Трампа упал до минимума 2019 года после публикации доклада Мюллера - 10:03

The Times узнала, что ЦРУ обвинило Huawei в финансировании от властей Китая - 10:03

Ученые заявили о нехватке в мире женщин - 09:47

МЧС заявило о ликвидации пожаров в Забайкалье - 09:47

Новые типы военных судов Китая впервые предстанут перед публикой на параде ВМС - 08:56

Страстная неделя Великого поста в 2019 году: что можно есть перед Пасхой - 08:16

Вербное воскресенье 21 апреля 2019 года: Вход Господень в Иерусалим - 08:02

Российские военные суда примут участие в параде в честь 70-летия китайских ВМС - 07:47

Французский политик рассказал, что страна и Макрон считают Крым русским - 06:43

Для вкусного снижения повышенного артериального давления пригодится популярный фрукт, заявили ученые - 06:25

Католическая Пасха 21 апреля 2019 года - 06:18

Самый легкий способ похудения: сколько времени нужно на обычное действие, чтобы похудеть, сообщили - 06:15

Лазарева суббота 20 апреля: приметы и традиции праздника - 06:01

Прокуратура США рекомендовала дать Бутиной полтора года тюремного заключения - 05:40

Самолеты аравийской коалиции атаковали хранилища беспилотников в Сане - 05:40

Финансовый гороскоп на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года - 04:11

Любовный гороскоп на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года - 03:40

Трамп заявил, что доклад Мюллера сфабрикован демократами - 03:26

Гороскоп на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года - 02:27

Ученые рассказали в какое время лучше заниматься спортом - 02:25

Турция не боится угроз США из-за покупки российских С-400 - 02:17

Какой сегодня праздник: 20 апреля 2019 года - 01:41

Вице-премьер РФ обсудит с сирийскими властями экономическое сотрудничество - 00:53

Последние новости
Турция может закупить истребители РФ в случае отказа от поставок американских Турция может закупить истребители РФ в случае отказа от поставок американских Прокуратура США попросила приговорить Бутину к полутора годам заключения Прокуратура США попросила приговорить Бутину к полутора годам заключения В Мексике во время вечеринки погибли 13 человек В Мексике во время вечеринки погибли 13 человек Минфин предписал аудиторам блокировать подозрительные счета Минфин предписал аудиторам блокировать подозрительные счета В Подмосковье подожгли здание еврейского университета В Подмосковье подожгли здание еврейского университета Беглов поучаствовал в городском субботнике Беглов поучаствовал в городском субботнике Представитель ЛНА обвинил Турцию в переброске боевиков «ан-Нусры»* в Триполи Представитель ЛНА обвинил Турцию в переброске боевиков «ан-Нусры»* в Триполи СМИ сообщили о рекордном падении рейтингов Трампа СМИ сообщили о рекордном падении рейтингов Трампа Пару в США приговорили к пожизненному заключению за удержание детей взаперти Пару в США приговорили к пожизненному заключению за удержание детей взаперти Более 300 человек признаны потерпевшими после пожаров в Забайкалье Более 300 человек признаны потерпевшими после пожаров в Забайкалье Стариков считает, что США хотят поссорить РФ с сирийским руководством через курдов Стариков считает, что США хотят поссорить РФ с сирийским руководством через курдов Президент Казахстана открывает виртуальную приемную Президент Казахстана открывает виртуальную приемную Посольство РФ в США представило доклад «о русофобии» Посольство РФ в США представило доклад «о русофобии»