» » Диетологи: жир есть лучше, чем сахар

Диетологи: жир есть лучше, чем сахар


Здоровье, новости, 9 апреля. Финские ученые завершили многолетние исследования и пришли к выводу, что есть растительные жиры и даже немного животного гораздо полезней, чем употреблять в пищу сахар и мучное.
Добровольцев, принимающих участие в эксперименте разделили на две группы. Одна из них придерживалась «жировой» диеты, а другая «углеводной».
«Жировая» группа ежедневно употребляла в пищу в основном белки и жиры, которые содержаться в красном мясе, сыре, рыбе, орехах и растительных маслах. «Углеводной» группе был предложен рацион из крахмалистых продуктов. При этом физическая активность испытуемых была на одном уровне.
Выяснилось, что участники «жировой» группы худели в среднем на 3,6 кг больше, чем их конкуренты из «углеводной». Однако ученых поразило вовсе не это. Оказалось, что показатели организма людей из первой группы сильно отличались от добровольцев из второй. Улучшилась мышечная масса, при одинаковых физических нагрузках. В «углеводной» группе мышцы сократились, а жировая масса напротив увеличилась.
У «жировой» группы стало больше «хорошего» холестерина, что сократило риск инфаркта в ближайшие 10 лет, а вот вторая группа не улучшила свои показатели.
На основе исследований ученые пришли к выводу, что ежедневная норма жира в рационе человека должна быть увеличена с 5-6%, предложенных ранее, до 12-13%. То есть вдвое. Тогда как от сладкого и мучного эксперты советуют отказаться или сократить сахар в рационе до минимума.


Материалы по теме:

Добавлено: 09 апр 2015 в 19:57, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Российский сенатор отметил комичность требований Украины по «Северному потоку-2»

Бойцы Ливийской национальной армии захватили турецкую бронемашину

Трамп хочет, чтобы Сенат США рассмотрел импичмент

Женский гороскоп на неделю с 25 ноября по 1 декабря 2019 года

Медитация на привлечение мужчины

Трамп захотел продолжения импичмента

Эльза Патаки высказалась о Майли Сайрус после ее расставания с Лиамом Хемсвортом: "Лиам заслуживает

США «работают» с Египтом, чтобы Каир отказался от закупок Су-35

Либеральные СМИ замалчивают зверства террористов ИГ* в Сирии, заявил депутат

Россия нуждается в сотнях мусоросжигательных заводов, заявил Иванов

Назвавшая горожан «мразями» российская чиновница объяснилась

Предсказания астрологов на 2020 год для каждого Знака Зодиака

Пушков прокомментировал апелляцию Украины на решение Дании по «Северному потоку-2»

Курдские боевики своей недоговороспособностью провоцируют Турцию продолжить военную операцию

СММ ОБСЕ фиксирует обстрелы возле участков разведения в Золотом, заявил постпред РФ

Холли Берри ранили на съемках

Минздрав попросили дать шанс двум пациентам спасшего сотни детей врача

Кремль прокомментировал данные о казни сирийца бойцами ЧВК Вагнера

Кремль отреагировал на видео с российским шпионом в Сербии

Пациент российского интерната захотел в тюрьму

Организатор «Русских маршей» стал гражданином Украины

Путину пожаловались на «опущенных ниже плинтуса врачей»