Полезность плотного завтрака опровергли учёные

Плотный завтрак и лёгкий ужин составляют правильный рацион питания, утверждают диетологи. Однако специалисты из Германии опровергли полезность плотного завтрака. Для людей, страдающих от лишнего веса, подобная схема рациона не работает.
В исследовании немецких врачей принимали участие 380 человек. В результате было установлено, что плотный завтрак не приводит к снижению аппетита в течение остального дня. Кроме того, люди, которые плотно завтракали, потребляли большее количество калорий в день по сравнению с другими, а их порции обеда и ужина были не меньше утренней. Получается, что сытный завтрак только разгоняет аппетит.
По мнению специалистов, завтрак должен быть сбалансированным и состоять из небольшого количества белков, жиров и углеводов. Нельзя стараться много съесть на пустой желудок, чтобы потом не питаться в течение дня. Следить за питанием необходимо с самого утра, утверждают учёные.
Есть нужно часто, но небольшими порциями, 5-6 раз в сутки. Принимать пищу лучше в определённое время, это позволит поддерживать хорошую форму и избежать множества болезней. А вот голодать врачи не рекомендуют, чтобы не запустить в организме другие процессы, негативно влияющие на здоровье.

Материалы по теме:

Добавлено: 15 июл 2015 в 05:17, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Лунный календарь стрижки волос на апрель 2019 года - 08:03

Группа крови, у носителей которой чаще всех бывают неврозы и депрессия, названа медиками - 08:00

Нефтяное месторождение в Казахстане горит второй день - 07:59

Трамп и Нетаньяху подтвердили сильную связь между США и Израилем - 07:59

Пентагон выделил миллиард долларов на строительство стены у границы с Мексикой - 07:23

Lada 4х4 Urban покорила Германию, несмотря на существенный недостаток - 06:45

День Феодоровской иконы Божией Матери 27 марта 2019 года - 06:40

Похудеть легко без тренировок: напитки, которые обеспечивают похудение, раскрыли эксперты - 06:25

Венесуэла вновь обвинила США в атаке на энергитическую систему страны - 06:16

Кубинский лидер встретился с наследником британского престола - 06:03

Спецслужбы США считают, что «Посейдоны» поступят на вооружение не раньше 2027 года - 06:03

Гороскоп на апрель 2019 года - 05:59

Пять продуктов, ускоряющих появление морщин, назвали специалисты - 05:30

Заместитель главы МИД РФ усомнился в полной победе США над ИГ* - 04:51

Гадание по картинке: как изменится ваша жизнь в апреле 2019 года - 04:34

Ситуация вокруг Brexit привела к новым отставкам в Британии - 04:17

США не потерпят вмешательства враждебных стран в Западном полушарии, заявил Болтон - 04:03

Белая магия: заговоры на любовь мужчины - 03:52

NASA отменило выход женского дуэта в открытый космос - 03:18

Катарский МИД прокомментировал решение США по Голанским высотам - 02:53

Захарова посоветовала американскому журналисту извиниться перед русскими - 02:43

«Школа экстрасенсов» на ТНТ: дата выхода в эфир - 02:32

США обновили списки подозреваемых в торговле нефтью с Ираном и Сирией - 02:06

Какой сегодня праздник: 26 марта 2019 года - 02:05