» » Белковая диета быстро и надолго избавит вас от лишнего веса

Белковая диета быстро и надолго избавит вас от лишнего веса

Эффективный способ сбросить вес – белковая диета. В сочетании с физическими нагрузками она дает позитивный результат за достаточно короткий срок, а главное – лишний вес не возвращается. Если вы устали от бесчисленных диет, изнемогаете в фитнес клубе , но результата нет, тогда эта диета для вас.

При этом можно кушать любые виды диетического мяса (кролятина, курятина), рыбные и морепродукты, творог, кефир с низкой жирностью в неограниченном объеме в любое время суток. Исключить из рациона следует все углеводосодержащие, мучные, крахмалосодержащие продукты, жиры употребляются в ограниченных количествах.

В завтрак должны входить две-три ложки отрубей. О их полезных качествах подробно написано тут. Они очистят организм, подготовят его к диете, снабдят энергией на первую половину дня.

На обед можно приготовить любое диетическое мясо, желательно все продукты запекать либо варить. Жарить не рекомендуется. На ужин приготовить рыбу. Так же разрешается употреблять два варенных яйца в день, орехи разных видов.

Спустя три дня в рацион можно добавить свежие овощи, которые необходимо есть через день. По прошествии пятидесяти дней можно есть овощи каждый день, добавить один фрукт в день, а так же один-два раза в неделю есть любые блюда (включая углеводосодержащие).

Обязательно следует один день сделать полностью белковым. Так необходимо питаться ещё около ста дней, а потом постепенно переходить на привычную вам еду. Хотя к тому времени ваши пищевые привычки изменятся, вы больше не захотите кушать вредную пищу.
Для лучшего эффекта необходимо сочетать диету с регулярными физическими нагрузками, пешими прогулками (минимум по полчаса в день). Нужно пить большое количество воды, а вот от некоторых продуктов следует отказаться навсегда. Это спиртные напитки, жаренные и мучные продукты.

Соблюдая все рекомендации можно за короткий срок и надолго избавиться от лишнего веса, значительно улучшить состояние здоровья, приобрести стройную подтянутую фигуру и отличный внешний вид.

Добавлено: 15 сен 2016 в 12:20, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Гендиректор «Зенита»: «Анюков принесет еще много пользы команде в качестве тренера»

СМИ: Рабио подпишет контракт с «Ювентусом»

Новая команда «Краснодара» (видео)

Петербуржцы сэкономят три миллиарда рублей на отоплении и горячей воде

Видео взрыва при посадке ступени ракеты Falcon Heavy появилось в сети

Осужденным по нетяжким статьям разрешат работать вне колоний

Евкуров отверг связь своей отставки с протестами в республике

Суд в Австрии разрешил экстрадицию Фирташа в США

Песков назвал победой здравого смысла возвращение РФ в ПАСЕ

"Мамочки" смотрят и комментируют клип Анны Седоковой на песню "Я же мать"

Суд в Австрии одобрил экстрадицию Фирташа в США

«Краснодар» изменился до неузнаваемости. На Кубке Париматч Премьер будет новая команда

Ринат Билялетдинов: «От Кубка Париматч Премьер есть польза»

«Краснодар» прилетел в Австрию

Умерла актриса Алла Покровская

Актеры МХАТа попросили Путина вернуть Доронину на пост худрука

Кремль признал невозможность запретить посещение россиянами Грузии

Россияне столкнулись со сбоем в работе банков

Российскому автомобильному рынку предрекли обвал

Названа причина нового загрязнения российской нефти

Объяснены траты российских чиновников на президентские люксы

В «Яндекс.Такси» открестились от обвиненного в изнасиловании таксиста

Последние новости
В России многократно увеличат пособие на детей с полутора лет В России многократно увеличат пособие на детей с полутора лет Назван самый агрессивный город России Назван самый агрессивный город России Родственников задержавшего Голунова полковника МВД заподозрили в связях с мафией Родственников задержавшего Голунова полковника МВД заподозрили в связях с мафией Беглова поддерживает подавляющее большинство петербуржцев Беглова поддерживает подавляющее большинство петербуржцев Угрозы Трампа отменить базовый договор с Японией "не поддаются логике" Угрозы Трампа отменить базовый договор с Японией "не поддаются логике" Литва предпочтет туристов из России бесполезной поддержке Грузии Литва предпочтет туристов из России бесполезной поддержке Грузии На Украине появятся новые деньги На Украине появятся новые деньги Более 26 миллионов россиян посмотрели прямую линию с Путиным в сети и на ТВ Более 26 миллионов россиян посмотрели прямую линию с Путиным в сети и на ТВ Актеры МХАТа требуют вернуть Татьяну Доронину Актеры МХАТа требуют вернуть Татьяну Доронину Презентация новой коллекции Rendez-Vous сезона FW 19-20 Презентация новой коллекции Rendez-Vous сезона FW 19-20 СМИ раскрыли, сколько Алибасов заработал на истории с отравлением СМИ раскрыли, сколько Алибасов заработал на истории с отравлением "Войны выиграли крещеные": в РПЦ назвали гибель молодых советских солдат в ВОВ платой за безбожие "Войны выиграли крещеные": в РПЦ назвали гибель молодых советских солдат в ВОВ платой за безбожие Дружба по-грузински: почему "братские" Персия, СССР и Россия превращались во врагов Дружба по-грузински: почему "братские" Персия, СССР и Россия превращались во врагов