Учёные: Найден простой способ быстрого похудения

Учёные: Найден простой способ быстрого похудения

Ученые назвали простой способ похудеть, не отказываясь от любимых блюд, сообщает информационно-аналитическое издание evo-rus.ru.

Эксперты из Института Колорадо (США) смогли узнать, что похудеть можно, сократив количество времени, которое обычно человек проводит в сидячем положении, передает Live Science.

К такому выводу ученые пришли после эксперимента с участием порядка ста добровольцев. Их разделили на три группы.

В первой оказались те, кто уже сбросил лишние килограммы и работает над поддержанием результата, во второй — люди с весом в пределах нормы, в третьей — страдающие от избыточного веса.

Все они в течение недели носили аппарат, который «приклеивается» к ноге и отслеживает показатели активности. Выяснилось, что похудевшие люди двигались более активно, ежедневно уделяя физическим нагрузкам порядка 40 минут и делая не менее 12000 шагов.

Для сравнения: добровольцы из третьей группы тратили в день на упражнения порядка десяти минут и делали не более 7000 шагов.

Также самые активные (и стройные) участники эксперимента гораздо реже остальных находились в сидячем положении, старались делать мелкую работу, нагибаться и приседать.

Как отметил автор исследования Даниэль Остендорф, именно такая легкая активность позволяет людям не только держать себя в форме, но и постепенно сбрасывать лишний вес.

По материалам: evo-rus