Эксперты рассказали о 5 способах ускорения метаболизма

Ученые назвали несколько методов, которые позволяют улучшить метаболизм. Слова экспертов передает иностранный портал Zee News.


Индийское издание Zee News опубликовало несколько советов по улучшению метаболизма человека. Чтобы повысить скорость обмена веществ в первую очередь нужно правильно питаться, так как при недостаточном количестве пищи организм замедляет переработку калорий. Рекомендуется всегда завтракать, так как этот прием пищи является основным в течение дня и регулирует процесс пищеварения, в том числе метаболизм и уровень сахара в крови. Способствуют улучшению процесса обмена веществ жирные кислоты омега-3, которые рекомендуется включить в рацион.
Также эксперты призывают не ограничивать себя в физической активности, в частности, прогулках и езде не велосипеде, так как эти упражнения помогают стремительнее сжигать калории. Сон играет ведущую роль в процессах метаболизма и его нехватка может отрицательно сказаться на работе не только пищеварения, а всего организма.
По материалам: actualnews