Группа американских учёных недавно назвала простой метод того, как можно вылечиться от простуды. Для этого необходим крепкий иммунитет, который достигается за счёт хорошего сна.

Чтобы определить способы, помогающие бороться с простудными заболеваниями, группа учёных из Соединённых Штатов провела исследование. В эксперименте приняли участие 157 добровольцев, представителей мужского и женского населения. Все были разделены на несколько подгрупп, количество сна которых отличалось. Так, одна подгруппа должна была спать пять часов в сутки или даже менее. Другая же - семь-восемь часов.

В результате эксперимента учёные обнаружили, что те, кто спал всего пять часов, имел вероятность заболеть простудой в пять раз больше своих коллег. Исследователи сделали вывод, что крепкий иммунитет зависит от сна. Отдыхать нужно семь или восемь часов в сутки.


Кроме этого, иммунитет будет поддерживать ещё и качество хорошего отдыха. Сон должен быть здоровым. В результате простуда к организму не подступит. А если всё же человек заболеет, то вылечиться получится гораздо быстрее.

Учёные ещё проводят исследования.