Нехватка витаминов и необходимых микроэлементов зимой – это большая проблема. Но как понять, что организм нуждается в них. Дело в том, что он дает нам определенные знаки.

Мы чувствуем слабость, сонливость из-за нехватки солнца (витамин D). Могут кровоточить десна, если не хватает витамина С. Постоянные проблемы с дыхательными путями. Волосы могут выпадать, а кожа на голове и сами волосы сухие (нехватка витамина Е).

Кожа на теле шелушится, да и вообще кожа имеет нездоровый оттенок. Часто не бывает аппетита. Еще одним знаком может стать состояние губ, они могут быть сухие и на них могут появиться язвочки.