. Ученые установили оптимальную продолжительность сна

Ученые установили оптимальную продолжительность сна

Научные деятели из Финляндии озвучили самую оптимальную продолжительность сна для организма человека после проведения масштабных исследований.

Как выяснилось, женщинам необходимо спать 7 часов и 38 минут, а сильному полу – 7 часов и 42 минуты. Для получения данных ученые опросили 3700 участников. Люди, спящие в течение суток 7-8 часов, реже подвергаются разным болезням. Также специалисты не рекомендуют спать более 10 часов или менее 5. По словам ученых, такой режим ведет к упадку иммунитета.

Авторы исследования подчеркивают, что результаты базируются на среднестатистических данных. Они напомнили, что каждый человек индивидуален, поэтому норма у всех своя.
По материалам: gogetnews