Только один час упражнений в неделю может значительно снизить вероятность депрессии

Новое исследование показало, что даже небольшое количество упражнений - всего лишь час в неделю - может значительно снизить шансы развития депрессии.

Исследование, опубликованное в Американском журнале психиатрии, показало, что 12% случаев депрессии можно предотвратить, если каждую неделю тренироваться хотя бы. Джози Андерсон (Josie Anderson), автор исследования из клиники Сиднея, считает, что не требует значительных усилий и большого изменения образа жизни.

«Вам не нужно подниматься на гору или бежать марафон», - отметила Андерсон.

В исследовании принимали участие 33 908 взрослых, у которых симптомы депрессии наблюдались в течение 11 лет. Небольшие тренировки единоразово и или вразброс по неделе позволяют снять симптомы, при этом занятия спортом не становятся напряженными.
По материалам: americaru