Диетологи объяснили залог успешной тренировки

Эксперты говорят, что для того чтобы тренировка была максимально эффективной, она должна быть разбита на несколько этапов.
Начинаться должна с разминки, она должна занять не больше четверти всей тренировки. Затем должна идти аэробная (кардио) нагрузка. Она приведет к максимальному сжиганию подкожного жира. После этого желательно провести силовые упражнения.
После этого стоить поработать с легкой нагрузкой, чтобы выровнять сердечный ритм. А закончить все стоить растяжкой. При такой тренировке можно достигнуть отличных результатов в похудении.
По материалам: gogetnews