Диетологи напомнили о вреде сахара

Как известно, сахар вреден и вызывает привыкание, это становится зависимостью. Для многих это проблема, ведь сладкоежки хотят отказаться от сладкого, но не знают как.
Чтобы сделать это, важно придерживаться некоторых рекомендаций. Ваше питание должно быть сбалансированным. Кушать нужно 4-5 раз в день, небольшими порциями, по графику. Сладкое можно заменить фруктами. Важно психологически себя настроить на отказ и осознать, что это вредно.
Стоит заняться спортом и делать это регулярно. Не стоит забывать, что нужно хорошо высыпаться. Если все это соблюдать, то уже через короткое время вы почувствуете, что вам уже не хочется сладкого.
По материалам: gogetnews