Актуально
"Лондон и Брюссель должны готовиться к новому референдуму по Brexit", - Тони - 19:58 Очередная ошибка Facebook дала доступ к фотографиям почти семи миллионов - 20:00 Очередная ошибка Facebook дала доступ к фотографиям почти семи миллионов пользователей Два человека погибли при столкновении автобуса и фуры под Красноярском - 20:00 Два человека погибли при столкновении автобуса и фуры под Красноярском ФСБ перекрыла канал наркотрафика в Крым - 20:00 ФСБ перекрыла канал наркотрафика в Крым Госдума хочет отделить Рунет от Интернета - 20:00 Госдума хочет отделить Рунет от Интернета Директор УК «Полипроф» в Ростове пойдёт под суд за хищение семи миллионов рублей - 20:01 Директор УК «Полипроф» в Ростове пойдёт под суд за хищение семи миллионов рублей Гороскоп на 15 декабря для всех знаков Зодиака - 20:02 Гороскоп на 15 декабря для всех знаков Зодиака Генпрокуратура РФ признала законным арест правозащитника Пономарева - 20:11 Генпрокуратура РФ признала законным арест правозащитника Пономарева Вспышка свиного гриппа зафиксирована в сирийском Алеппо, есть первые жертвы - 20:11 Вспышка свиного гриппа зафиксирована в сирийском Алеппо, есть первые жертвы Самые брезгливые знаки Зодиака, назвали астрологи - 20:12 Самые брезгливые знаки Зодиака, назвали астрологи Центробанк в прогнозе до 2021 года предполагает сохранение санкций против РФ - 20:22 Центробанк в прогнозе до 2021 года предполагает сохранение санкций против РФ В Ростовской области восстановят экопарк у реки Темерник - 20:22 В Ростовской области восстановят экопарк у реки Темерник Западные компании отказались продавать России мощные газовые турбины - 20:22 Западные компании отказались продавать России мощные газовые турбины Трамп допустил торговое соглашение с Китаем - 20:24 Трамп допустил торговое соглашение с Китаем Число жертв стрельбы в Страсбурге возросло до четырех - 20:26 Число жертв стрельбы в Страсбурге возросло до четырех РФ не обещала Белоруссии компенсацию за налоговый маневр — Силуанов - 20:33 РФ не обещала Белоруссии компенсацию за налоговый маневр — Силуанов Как нужно встречать Новый 2019 год, чтобы привлечь деньги, богатство и удачу в - 20:35 Как нужно встречать Новый 2019 год, чтобы привлечь деньги, богатство и удачу в год Желтой Свиньи – новогодние приметы

5 привычек, которые сделают ребенка счастливее

Что нужно детям, чтобы справиться со сложностями и неопределенностью взрослой жизни? Физическая активность, здоровый сон, умение радоваться жизни... Но не только это. Вот пять умений и привычек, которые помогут ребенку стать счастливее.

1. Жить осознанно

Трудно сегодня найти человека, который не слышал бы об осознанности. Эта техника полного присутствия в текущем моменте получила признание как один из самых эффективных рецептов счастливой жизни. Распространено неверное представление, что научиться осознанности можно лишь на специальных курсах. А ведь если говорить совсем просто, осознанность – это полное осознание мира вокруг себя и собственных чувств.

Занятия вроде просмотра телевизора или серфинга в интернете, конечно, не подойдут. А вот гулять или мыть посуду в состоянии осознанности можно. И этому умению стоит научить детей. Простейший способ – снова начать гулять. Я говорю именно о прогулках без определенной цели, когда вы можете остановиться, чтобы насладиться видом красивого цветочка, при этом сознательно уделяя внимание всем органам чувств.

Детей после определенного возраста может быть уже поздно приучать к прогулкам. Например, мой четырехлетний сын всегда относится к подобным предложениям с энтузиазмом, а вот подростки обычно отвечают: «Нет, спасибо». Интересно, что есть прямая связь между тем, сколько ребенок гулял в раннем детстве, и тем, насколько он любит прогулки в подростковом.

2. Учиться

Важнейшая особенность счастливого человека – способность учиться новому. Обучение освежает жизнь и удовлетворяет базовые психологические потребности. Мы уверены, что наши дети и так учатся – большую часть времени они проводят в школе. Однако если они учатся пассивно и без интереса, то вряд ли получат от этого психологическую пользу.

А чему им нравилось учиться в последнее время? Может, это была игра на музыкальном инструменте? Или они узнали что-то новое и интересное из книги, телепрограммы, напряженной дискуссии? А вы сможете учиться вместе с ними? Можно попробовать что-то новое или познакомить их с вашим давним хобби. Придумайте себе задание, которое можно будет выполнить вместе. Узнавая что-то новое, вы не только укрепите семейные взаимоотношения, но и покажете детям, что учиться можно в любом месте, в любое время и в любом возрасте.

3. Использовать свои сильные стороны

Только когда мы делаем то, что у нас хорошо получается, мы можем по-настоящему прочувствовать, что такое быть собой. Зная свои способности и таланты, мы открываем кратчайший путь к личной и профессиональной самореализации. Ежедневно задействуя сильные стороны и таланты, мы приближаемся к счастью и боремся с симптомами депрессии.

Чтобы узнать свои сильные стороны, пройдите специальный тест. Постройте фамильное древо, обозначив сильные стороны каждого члена семьи, с помощью рисунков, коллажей, карточек. Обязательно подмечайте проявления талантов детей в обычной жизни. Когда я вижу, как мой сын исполняет сумасшедшие прыжки на своем BMX, то говорю: «Вижу, ты находишь хорошее применение своей тяге к приключениям».

4. Смотреть с разных углов

Вы предпочитаете думать, что стакан наполовину пуст или наполовину полон? Ищете во всем плюсы или видите везде недостатки? Редко что-то бывает целиком хорошим или плохим, но поскольку намного полезнее концентрироваться на хорошем, а не плохом, каждый раз, когда произошла неприятность, стоит спросить себя: «А есть ли здесь что-то хорошее?» и «Чему это нас учит?». Наблюдая подобное конструктивное мышление у родителей, дети научатся смотреть на происходящее с разных сторон – а это важнейший навык для профилактики депрессии в будущем.

5. Делиться

Никогда не встречала родителя, который хотел бы, чтобы его дети выросли эгоистами. Доброта и щедрость ценятся всегда и везде. Однако фраз в духе «будь хорошим» явно недостаточно, чтобы ваш ребенок, особенно подросток, вырос именно таким. Щедрости можно учить и учиться, и, как всегда, гораздо лучше учить на практике, чем в теории.

Договоритесь с детьми и сделайте приятный сюрприз для друга семьи или даже незнакомца. Займитесь вместе волонтерством. Исследования показали, что альтруистическое поведение активизирует центры удовольствия в мозгу – судя по всему, природа запрограммировала нас на получение удовольствия от помощи друг другу. Взаимная выгода очевидна – помогая другим, мы чувствуем себя лучше.

Добавлено: 13 ноя 2017 в 00:32, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: gogetnews

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Что нужно, чтобы работать в такси? - 18:53 Что нужно, чтобы работать в такси?Три кита-убийцы окружили пловчиху у берегов Новой Зеландии - 18:51 Три кита-убийцы окружили пловчиху у берегов Новой ЗеландииАршавин вернется в «Зенит» на административную работу - 18:46 Аршавин вернется в «Зенит» на административную работуНумерологический гороскоп на 2019: что ожидает вас на любовном фронте - 18:41 Нумерологический гороскоп на 2019: что ожидает вас на любовном фронтеПроигравший кандидат в губернаторы Приморья от ЛДПР не доволен результатом - 18:39 Проигравший кандидат в губернаторы Приморья от ЛДПР не доволен результатомПорошенко: У пятой колонны были наполеоновские планы по срыву собора - 18:38 Порошенко: У пятой колонны были наполеоновские планы по срыву собораВиды блефаропластики как вида оперативноговмешательства - 18:34 Виды блефаропластики как вида оперативноговмешательстваБританский министр представит запрет на упрощенный въезд из ЕС - 18:31 Британский министр представит запрет на упрощенный въезд из ЕСДешевые аптечные витамины, которые действуют не хуже разрекламированных, названы экспертами - 18:30 Дешевые аптечные витамины, которые действуют не хуже разрекламированных, названы экспертамиМедведев поздравил Кожемяко с предварительной победой на выборах главы Приморья - 18:28 Медведев поздравил Кожемяко с предварительной победой на выборах главы ПриморьяВ Санкт-Петербурге выставили на продажу долю в 58 - комнатной квартире - 18:19 В Санкт-Петербурге выставили на продажу долю в 58 - комнатной квартиреКожемяко набирает почти 61% процент голосов после обработки 90% бюллетеней - 18:16 Кожемяко набирает почти 61% процент голосов после обработки 90% бюллетенейПорошенко утверждает, что начал заниматься томосом в 2014-м - 18:13 Порошенко утверждает, что начал заниматься томосом в 2014-мВиктории Бекхэм грозит штраф за непредоставление информации о своих счетах - 18:07 Виктории Бекхэм грозит штраф за непредоставление информации о своих счетах
Последние новости
Порошенко пообещал в течение пяти лет преодолеть кризис и привести Украину к миру - 19:53 Порошенко пообещал в течение пяти лет преодолеть кризис и привести Украину к миру Порошенко пообещал не продлевать военное положение, если Россия не совершит  «открытой агрессии» - 19:53 Порошенко пообещал не продлевать военное положение, если Россия не совершит  «открытой агрессии» Боевики обстреляли квартал сирийского города Алеппо - 19:53 Боевики обстреляли квартал сирийского города Алеппо Талисман для денег по фен-шуй: что должно быть в кошельке, чтобы деньги в нем не переводились - 19:44 Талисман для денег по фен-шуй: что должно быть в кошельке, чтобы деньги в нем не переводились Правительство Германии оборвало споры вокруг «Северного потока-2» - 19:43 Правительство Германии оборвало споры вокруг «Северного потока-2» Новинка в дизайне ногтей: с таким маникюром вы станете звездой любой компании - 19:43 Новинка в дизайне ногтей: с таким маникюром вы станете звездой любой компании Продукты, от которых растет грудь, назвали ученые - 19:43 Продукты, от которых растет грудь, назвали ученые Порошенко прокомментировал возможный проигрыш на выборах - 19:36 Порошенко прокомментировал возможный проигрыш на выборах Порошенко пообещал закончить войну за пять лет - 19:29 Порошенко пообещал закончить войну за пять лет Милиция ДНР столкнулась с разведкой ВСУ - 19:29 Милиция ДНР столкнулась с разведкой ВСУ Звездный Instagram: праздничная атмосфера, семейные фото и зимняя сказка - 19:24 Звездный Instagram: праздничная атмосфера, семейные фото и зимняя сказка СМИ: Белый дом готовится к приостановке работы федерального правительства - 19:15 СМИ: Белый дом готовится к приостановке работы федерального правительства Порошенко: Военное положение не продлят, если не будет агрессии России - 19:14 Порошенко: Военное положение не продлят, если не будет агрессии России