Это помогает похудеть лучше диет: раскрыто безболезненное похудение с помощью одного принципа

Это помогает похудеть лучше диет: раскрыто безболезненное похудение с помощью одного принципа

Ученые раскрыли простой принцип, которые гораздо эффективнее любых диет в вопросе похудения. Не следует голодать и в чем-то себя ограничивать, главное, постоянно придерживаться его. Тогда можно не только похудеть, но и сохранить результаты в течение длительного времени.

Очень часто ни специальные уловки, ни диеты не дают нужного эффекта. После завершения диеты килограммы стремительно возвращаются обратно и часто в большем объеме. А между тем подобные американские горки совершенно не полезны для здоровья.

Психолог из Калифорнийского Университета в Беркли утверждает, что похудеть можно без особого труда, безболезненно и эффективно. Суть принципа, которого следует придерживаться, заключается в том, что нужно есть лишь немного меньше обычного.

Это не является диетой, поэтому метод не имеет отрицательных последствий. Кроме того, он не провоцирует организм запасать все, что поступает, и не сбивает скорость обмена веществ, а также не оказывает отрицательного воздействия на здоровье.

Это означает, что, если обычно требуется два напитка, то просто будет один и с меньшим содержанием калорий. То же самое относится и к еде, а не только к напиткам. Продукты следует выбирать по-другому. Они должны быть подобраны так, чтобы тарелка выглядела полной, но суммарное количество калорий было меньше, чем обычно. Например, часть калорийного продукта, например, картофеля или колбасы, нужно заменить овощами. И на десерт нужно съесть меньший кусок пирога или менее калорийный.

Данный принцип, применяемый на постоянной основе, помогает эффективно и безболезненно худеть, не говоря уже об остановке набора лишних килограммов.


Добавлено: 27 дек 2018 в 06:37, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: u-f

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Нефтяное месторождение в Казахстане горит второй день - 07:59

Трамп и Нетаньяху подтвердили сильную связь между США и Израилем - 07:59

Пентагон выделил миллиард долларов на строительство стены у границы с Мексикой - 07:23

Lada 4х4 Urban покорила Германию, несмотря на существенный недостаток - 06:45

День Феодоровской иконы Божией Матери 27 марта 2019 года - 06:40

Похудеть легко без тренировок: напитки, которые обеспечивают похудение, раскрыли эксперты - 06:25

Венесуэла вновь обвинила США в атаке на энергитическую систему страны - 06:16

Кубинский лидер встретился с наследником британского престола - 06:03

Спецслужбы США считают, что «Посейдоны» поступят на вооружение не раньше 2027 года - 06:03

Гороскоп на апрель 2019 года - 05:59

Пять продуктов, ускоряющих появление морщин, назвали специалисты - 05:30

Заместитель главы МИД РФ усомнился в полной победе США над ИГ* - 04:51

Гадание по картинке: как изменится ваша жизнь в апреле 2019 года - 04:34

Ситуация вокруг Brexit привела к новым отставкам в Британии - 04:17

США не потерпят вмешательства враждебных стран в Западном полушарии, заявил Болтон - 04:03

Белая магия: заговоры на любовь мужчины - 03:52

NASA отменило выход женского дуэта в открытый космос - 03:18

Катарский МИД прокомментировал решение США по Голанским высотам - 02:53

Захарова посоветовала американскому журналисту извиниться перед русскими - 02:43

«Школа экстрасенсов» на ТНТ: дата выхода в эфир - 02:32

США обновили списки подозреваемых в торговле нефтью с Ираном и Сирией - 02:06

Какой сегодня праздник: 26 марта 2019 года - 02:05

Канада не признала право Израиля контролировать Голанские высоты - 02:00

Министр иностранных дел Венесуэлы заявил о попытках США вмешаться в ВТС страны с РФ - 02:00