Простой способ похудеть без изнурительных усилий: привычное действие для похудения раскрыли ученые

Простой способ похудеть без изнурительных усилий: привычное действие для похудения раскрыли ученые

Привычное действие в жизни каждого человека может стать залогом красивой фигуры и отсутствия лишнего веса. Стоит лишь обратить на него внимание и уделить этому процессу чуть больше времени, чем обычно, настаивают ученые.

Недавно эксперты обратили внимание на простой способ похудения, который является залогом эффективного похудения без изнурительных усилий, сочетающихся с тяжелыми тренировками.

По словам специалистов, людям, желающим сбросить вес, необходимо лишь правильно заниматься ходьбой. Исследователи обращают внимание на то, что ходьба более эффективно снижает вес, чем даже плавание и велосипед. Кроме того, ходьба значительно укрепляет здоровье человека.

В частности, регулярные занятия ходьбой помогают защитить мозг от депрессии и инсульта, укрепляют кости, улучшают здоровье сердца.

Сколько необходимо уделять времени ходьбе, чтобы похудеть и оздоровиться, рассказал тренер Ли Крюз (Leigh Crews).

По словам эксперта, уделять время ходьбе для достижения результата необходимо шесть раз в неделю. Причем рекомендуется чередовать ходьбу на выносливость и интервальные упражнения.

Ходьба на выносливость должна проходить в равномерном среднем темпе, а равные чередования – это интервалы быстрой ходьбы, сочетаемые с движениями в среднем темпе.

Таким образом, эффективно избавиться от лишних килограммов можно без изнурительных тренировок в спортзале, а лишь уделяя время ходьбе, уверяют эксперты. Но в этой ситуации не будет лишней консультация врача, поскольку возможны противопоказания.


Добавлено: 11 янв 2019 в 06:47, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: u-f

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Соцсети благодарят Назарбаева за заботу о народе и ждут от его преемника развития Казахстана - 20:30

Опубликовано видео взрыва метеора неподалеку от Камчатки - 20:23

Трамп поддержал вступление Бразилии в НАТО и ОЭСР - 20:21

Оставив пост президента на преемника, Назарбаев разрушил планы США - 20:06

Вдова знаменитого хоккеиста Тюменева осуждена за мошенничество - 20:06

Во Франции выдан ордер на арест экс-главы ВФЛА Балахничева - 20:05

В Бундестаге призвали изгнать американского посла из ФРГ - 20:01

Минфин предупредил о масштабном сокращении госслужащих - 19:45

Глава Мурманской области попросила Кремль об отставке - 18:57

Назарбаев назначил главу своей канцелярии - 18:49

Мэй направит Туску запрос об отсрочке Brexit - 18:49

Что ждет Казахстан после ухода Назарбаева - 18:49

Путин назначил врио губернатора Челябинской области выпускника первого потока ВШГУ РАНХиГС - 18:45

Губернатор Челябинской области попросился в отставку - 18:25

Губернатор Челябинской области отправил Путину прошение об отставке - 18:25

Помпео надеется на скорое заключение торгового соглашения США с КНР - 18:13

Сенатор заявил о негативных последствиях оставки Назарбаева для отношений с РФ - 18:13

Матвиенко повозит ио президента Казахстана - 18:13

Камеру ночного видения для пениса выпустили в Великобритании - 18:11

Минфин заявил о намерении провести масштабное сокращение госслужащих - 18:06

Назарбаев провел переговоры с Путиным до объявления об отставке - 18:06

Украинские бойцы сбили ударный дрон боевиков - 18:04

Строители соединили наземную и морскую часть «Турецкого потока» - 18:03

Как Назарбаев стал первым президентом Казахстана и не остался единственным - 18:03