Актуально
Елена Летучая, Яна Чурикова, Влад Лисовец и другие гости на Елена Летучая, Яна Чурикова, Влад Лисовец и другие гости на показе Игоря Чапурина в Москве США приготовились воевать против Турции при необходимости США приготовились воевать против Турции при необходимости Король Таиланда лишил свою фаворитку всех официальных Король Таиланда лишил свою фаворитку всех официальных титулов Ярмольник отреагировал на назначение украинского кавээнщика Ярмольник отреагировал на назначение украинского кавээнщика в СНБО Названа доля российских семей с доходом только на еду и Названа доля российских семей с доходом только на еду и одежду В России отреагировали на готовность США воевать против В России отреагировали на готовность США воевать против Турции Трамп признал возможность продлить перемирие в Сирии Трамп признал возможность продлить перемирие в Сирии Племянница Николь Кидман Люсия Хоули решила стать актрисой Племянница Николь Кидман Люсия Хоули решила стать актрисой Игорь Петренко: «Если бы у нас с Климовой не было детей, мы Игорь Петренко: «Если бы у нас с Климовой не было детей, мы бы расстались раньше» Предсказания на 2020 год Предсказания на 2020 год Раскрыта сумма не востребованных россиянами выигрышей в Раскрыта сумма не востребованных россиянами выигрышей в лотерею Умный шопинг: несколько советов для покупок детской одежды Умный шопинг: несколько советов для покупок детской одежды Вашингтон и Лондон: российские хакеры притворяются иранцами Вашингтон и Лондон: российские хакеры притворяются иранцами и проводят атаки во всем мире Спрос на бензин в России рекордно обрушился Спрос на бензин в России рекордно обрушился Путин объяснил, зачем Россия помогает другим странам Путин объяснил, зачем Россия помогает другим странам Первые фото Евгении Феофилактовой с женихом Первые фото Евгении Феофилактовой с женихом
» » Медитация на восстановление энергии

Медитация на восстановление энергии


Медитация на восстановление энергии

Порой стресс и упадок сил сбивают с ног. Восстанавливающая медитация поможет быстро расслабиться и зарядиться энергией.


Эмоциональное и духовное истощение может настигнуть в самый неподходящий момент. И если от физической усталости можно избавиться с помощью сна и отдыха, то в данном случае все намного сложнее. Многих интересует, как быстро восстановить силы и энергию. Ответ прост — действуйте незамедлительно, используя медитацию, направленную на восстановление душевной гармонии и баланса жизненной энергетики.

Польза медитации:


быстро восстанавливает силы, потраченные в течение дня;
помогает оставаться в тонусе;
избавляет от усталости и нервного напряжения;
позволяет собраться с мыслями и избавиться от негатива;
поднимает настроение и подпитывает позитивом;
возвращает энтузиазм, дарит прилив сил и веру в лучшее.

Правила проведения восстанавливающей медитации


Наиболее удачное время для техники — вечер.
Медитировать необходимо в расслабленной позе. Для начинающих отлично подойдет положение «лежа на спине».
Во время медитация главное — это дыхание. Оно должно быть ровным и спокойным. Именно сосредоточенность на дыхании позволяет отдалиться от проблем и навязчивых мыслей, войти в правильное состояние.
Невозможно практиковать медитативные практики, не концентрируясь на ощущениях. Важно следить за тем, чтобы напряжение покинуло вас, а на его место пришла жизненная энергия. Необходимо почувствовать полною свободу.

Медитация на восстановление сил

В основе любой медитативной техники лежит способность фокусировать внимание на конкретном объекте. В данном случае это будет концентрация на собственных чувствах, переживаниях и мыслях.


Примите удобную позу, полностью расслабьте тело и временно забудьте о насущных проблемах. Сейчас есть только вы и ваши ощущения.
Начните медленно и глубоко дышать. Почувствуйте, как напряжено ваше тело и сознание. Дайте этому напряжению выход. Если вас что-то отвлекает, постарайтесь нейтрализовать источник раздражения.
Переключите свое внимание на кончики пальцев ног. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Почувствуйте, как эта область вашего тела начинает медленно расслабляться, погружаясь в аморфное состояние.
Направьте свое внимание от кончиков пальцев до макушки головы. Думайте в этот момент о том, как негатив и усталость покидают ваше тело. Вы полностью расслабленны, ваше дыхание ровно, ничто не мешает вам ощутить тепло и умиротворение, поселить его в своем теле.
Вообразите поток энергии, который пронзает все клетки организма, наполняя их силой, волей, счастьем. Почувствуйте, как с каждым новым вздохом вам становится проще дышать, а тело наполняется свежими силами.
Полежите в таком состоянии несколько минут, мысленно помогая позитивной энергии распределиться по всему телу. Если вы устали от интеллектуальной деятельности, то поток энергии желательно направить в голову, если от физической — то в руки, ноги, мышцы.

Позитивные потоки, которые вы представите, символизируют солнечную энергетику, которая «вымоет» из вас всю усталость, тревожность и нервозность, наполнив тело силой и положительной энергией. Данную медитацию рекомендуется проводить каждый день, затрачивая в среднем от 5 до 10 минут.



Добавлено: 22 янв 2019 в 03:41, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
В мировой экономике нашли новый пузырь

5 интересных фактов о сериале «Мосгаз» на Первом канале

В Германии считают, что "формула Штайнмайера" должна вывести минский процесс из тупика

В Черном море стартовали учения НАТО с участием Украины

Белла Хадид примерила образ ковбоя на съемках для австралийского Vogue

Шойгу рассказал об оставшихся у США часах и минутах на вывод курдов-радикалов в Сирии

Глава Пентагона заявил, что США не намерены из-за курдов-террористов воевать с Турцией

США выделят еще 4,5 миллиона на поддержку «Белых касок» в Сирии

Российские военные погрызли семечки на корточках у Вечного огня и поплатились

Песков объяснил сложности с «нормандским саммитом»

В Москве покончила с собой дочь иранского посла

Новый вид штормов обнаружен на Сатурне

Названо главное упущение сценария «Игры Престолов»: почему 8 сезон оказался неполным

Страны с самыми худшими пенсионными системами назвали эксперты

Скарлетт Йоханссон в образе total black на съемках телешоу

Владимир и Елена Зеленские приняли участие в церемонии интронизации японского императора

Меган Маркл посетила церемонию открытия саммита One Young World в Лондоне

"Не сдавайтесь!": Майли Сайрус посоветовала лесбиянкам найти "хороших людей с пенисами"

Медведев планирует потратить 1,6 трлн на развитие цифровых технологий

Российские ученые официально признали клюкву, чай и арахис природными ГМО-растениями

Наталья Бочкарева: «Называть меня наркоманкой не позволю»

Российских студентов заставили выступить против закона о домашнем насилии

Последние новости
США выделили миллионы «Белым каскам» в Сирии США выделили миллионы «Белым каскам» в Сирии Россия объявила об окончании турецкой операции в Сирии Россия объявила об окончании турецкой операции в Сирии Путин заявил, что РФ и Турция вышли на важные решения по Сирии Путин заявил, что РФ и Турция вышли на важные решения по Сирии Эрдоган заявил, что курды-террористы покинут сирийские города Манбидж и Телль-Рифаат Эрдоган заявил, что курды-террористы покинут сирийские города Манбидж и Телль-Рифаат Администрация Эрдогана позитивно оценила соглашение Турции с Россией Администрация Эрдогана позитивно оценила соглашение Турции с Россией В Госдуме приняли законопроект о дополнительной защите персональных данных россиян В Госдуме приняли законопроект о дополнительной защите персональных данных россиян Штраф за парковку в размере 500 тысяч рублей назначили москвичке Штраф за парковку в размере 500 тысяч рублей назначили москвичке В Ростове «бесконтактный» трамвай сошел с рельсов, спрятанных в асфальте В Ростове «бесконтактный» трамвай сошел с рельсов, спрятанных в асфальте "У Тимати сын, чем я хуже": дагестанец заставил беременную девочкой жену сделать аборт "У Тимати сын, чем я хуже": дагестанец заставил беременную девочкой жену сделать аборт Более трети фильмов с госфинансированием не окупили свое производство Более трети фильмов с госфинансированием не окупили свое производство Суд отменил приговор водителю въехавшего в подземный переход автобуса Суд отменил приговор водителю въехавшего в подземный переход автобуса Россия и Турция договорились вместе патрулировать север Сирии Россия и Турция договорились вместе патрулировать север Сирии Погибшие в Турции при строительстве АЭС «Аккую» оказались украинцами Погибшие в Турции при строительстве АЭС «Аккую» оказались украинцами