Новости » Новости на сегодня » Самое эффективное похудение обеспечивают три принципа: как похудеть быстро, раскрыли эксперты

Самое эффективное похудение обеспечивают три принципа: как похудеть быстро, раскрыли эксперты

Самое эффективное похудение обеспечивают три принципа: как похудеть быстро, раскрыли эксперты

Специалисты раскрыли несколько основных принципов, которые помогают эффективно и довольно быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. По статистике, более 70% женщин и 50% мужчины считают, что у них имеется лишний вес и им необходимо похудеть.

Некоторые ошибочно полагают, что редкие приемы пищи помогают сбросить вес, однако это не так. При голодании организм переводит каждую поступающую калорию в подкожный жир. По этой причине диетологи рекомендуют питаться регулярно, примерно каждые 2-4 часа. Это позволяет сохранить скорость обмена веществ на хорошем уровне.

Второй принцип здорового похудения: потребление продуктов с большим содержанием клетчатки. Это обеспечивает сохранение чувства сытости надолго.

Третий принцип – отказ или ограничение потребления жирной пищи. В здоровом рационе должны присутствовать все группы питательных веществ. Источником жиров могут выступать орехи и авокадо. Важным является получение белков, которые помогают более быстро сжигать жиры.

Специалисты отмечают, что перечисленные подходы в питании могут иметь противопоказания, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию специалиста.


Добавлено: 22 янв 2019 в 06:17, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Популярное на сегодня
еще новости

Дочь Аркадия Новикова и Feduk улетели на Мальдивы

Дочь Аркадия Новикова и Feduk улетели на Мальдивы

26 янв 13:45Шоу-бизнес
Первый совместный отпуск рэпер и наследница успешного ресторатора провели в Италии на озере Комо. А на этот раз пара решила отдохнуть на берегу Индийского океана. Возлюбленные далее..
Зимнее настроение: яркие горнолыжные костюмы, плюшевые пуховики и теплые свитера в новых лукбуках

Зимнее настроение: яркие горнолыжные костюмы, плюшевые пуховики и теплые свитера в новых лукбуках

26 янв 16:05Шоу-бизнес
Сейчас в разгаре горнолыжный сезон, а потому в новой традиционной подборке лукбуков предлагаем изучить модную одежду, в которой можно покорять склоны или просто расслабиться в далее..
Белоруссия получила норвежскую нефть

Белоруссия получила норвежскую нефть

26 янв 11:50Экономика
Нефть из Норвегии начала поступать на белорусский завод «Нафтан», сообщает БЕЛТА. Первая партия получена для переработки на предприятии в Новополоцке утром в воскресенье, 26 далее..
Греф назвал лучшую валюту для хранения сбережений россиян

Греф назвал лучшую валюту для хранения сбережений россиян

26 янв 15:04Экономика
Российский рубль в настоящее время достаточно стабилен, поэтому хранить сбережения лучше всего в национальной валюте. Об этом глава Сбербанка Герман Греф заявил в эфире телеканала далее..
Интересные факты о военно-историческом фильме «Коридор бессмертия»

Интересные факты о военно-историческом фильме «Коридор бессмертия»

26 янв 22:30Шоу-бизнес
27 января 2020 года вся страна отметит 76-летие полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. В честь этого события премьера на Первом канале — фильм «Коридор далее..
В Германии предложили способ побороть антисемитизм в Европе

В Германии предложили способ побороть антисемитизм в Европе

26 янв 22:09В мире
Глава МИД Германии Хайко Маас предложил способ побороть антисемитизм в Европе. Для этого необходимо криминализировать отрицание холокоста на уровне Европейского Союза (ЕС), заявил далее..



Лента новостей
В российском городе ввели режим ЧС из-за снега

Раскрыта процедура помилования осужденной за гашиш израильтянки

Стали известны подробности крушения вертолета Коби Брайанта

В США выявили пять случаев заражения новым коронавирусом

Роспотребнадзор приготовился к борьбе с распространением коронавируса

Гороскоп Павла Глобы на неделю с 27 января по 2 февраля 2020 года

«Просто перестать стрелять» не помогает: на Донбассе продолжают гибнуть украинские воины

На территории бывшей тюрьмы в Южной Корее нашли останки 250 пропавших без вести

Названо число находящихся в эпицентре смертельного вируса в Китае россиян

Нефть рекордно подешевела

Российские банки оштрафовали за нежелание блокировать личные счета бизнесменов

Новобрачные совершили "путешествие во времени" и встретились 90-летними, видео

Ради искусства Михаил Барышников бросил невесту и сбежал из СССР. Как артист стал секс-символом и

В Группе по Конституции прояснили вопрос индексации работающим пенсионерам

На Grammy выбрали «лучшую песню года»

Битва платьев: Ли Бинбин против Дженнифер Лопес

Вдова звезды «Овода» Андрея Харитонова: «Эта боль никогда не уйдет»

Как быстро обновить интерьер кухни

Особенности организации инженерных исследований

Брошенные в Шереметьево дети оказались не нужны родным

Стал известен размер желаемой зарплаты россиян

Гороскоп на 27 января для всех знаков Зодиака: Водолеи начнут действовать, а Стрельцы возьмутся за