Как поддержать здоровье кишечника: эксперты назвали 5 простых способов

Как поддержать здоровье кишечника: эксперты назвали 5 простых способов

Он считает, что состояние иммунной системы на 70% зависит от работы именно кишечника, включая его реакцию на стрессы, лишний вес, вредных микроорганизмов и иные неблагоприятные варианты.

Дабы кишечник пребывал в хорошем состоянии профессор рекомендует следовать следующим элементарным правилам.



Добавить в свой рацион больше клетчатки посредством употребления большего объема бобовых, фруктов и овощей.



Обеспечить кишечник пребиотиками. Для этого нужно не забывать про чеснок и лук, холодный картофель и цикорий. Не лишними станут и пробиотические йогурты.



Исключить из меню жирное и сладкое, хотя бы на какой-то период. Это позволит сравнить состояние организма по принципу «до» и «после».



Поймайте «дзен». Иными словами старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если это невозможно - абстрагируйтесь от них. Эксперт заявляет, что они могут тормозить секрецию и кровоток в кишечнике.



Пейте воду, непременно чистую. Зимой воды требуется меньше, а летом больше, но начинать стоит все равно с 1 стакана воды.

По мнению эксперта, эти 5 простых шагов помогут поддерживать здоровье кишечника.

Читайте также:

5 самых опасных русских супов по мнению диетологов


Добавлено: 09 фев 2019 в 18:01, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: u-f

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Козак сообщил о снижении стоимости дизельного топлива - 18:20

Японский премьер-министр в мае нанесет визит в США - 18:12

Кремль отказался от сделок с новым президентом Украины - 18:07

Следствие попросило поместить Хотина под домашний арест - 18:04

Дебаты Порошенко и Зеленского покажут 20 зарубежных телеканалов - 18:02

Трамп и Хафтар обсудили ситуацию в Ливии - 18:01

В Забайкалье ввели режим ЧС из-за пожаров - 17:49

Минкульт предложил защищать частные выставки на государственном уровне - 17:49

К Земле приблизился опасный астероид - 17:48

Редкий речной дельфин оказался очень говорлив - 17:48

Трамп назвал свидетельские показания из доклада Мюллера лживыми - 17:21

Россиянам не понравилась идея Instagram скрыть количество лайков под постами - 17:21

Вегетарианская диета защищает от подагры - 17:05

Титов выступил против ареста бизнесмена Хотина - 16:44

Марина Ермошкина провела музыкальный фестиваль Europa Plus TV Hit Non Stop в Петербурге - 16:35

Врачи дали положительный прогноз в лечении Быкова - 16:34

Лукашенко призвал обеспечить безопасность Белоруссии из-за активности НАТО - 16:26

Диетологи рассказали, как сохранить фигуру после 45 - 16:14

ООН эвакуирует беженцев из Ливии - 16:14

Рассказ Стивена Кинга «Стоянка» будет экранизирован - 16:04

В Москве по делу о вымогательствах арестован сотрудник ФСБ - 16:01

Три станции киевского метро закрыли из-за предстоящих дебатов Порошенко и Зеленского - 16:01

В Дагестане от кишечной инфекции пострадали более 70 детей - 16:01

Акимов попросил Путина поддержать переход на 5G - 16:01

Последние новости
Зеленский и Порошенко опустились на колени в ходе дебатов Зеленский и Порошенко опустились на колени в ходе дебатов Зеленский пообещал, что Коломойский сядет в тюрьму, если нарушит закон Зеленский пообещал, что Коломойский сядет в тюрьму, если нарушит закон Эксперты представили рейтинг лучших интерьеров авто 2019 года Эксперты представили рейтинг лучших интерьеров авто 2019 года Порошенко назвал вопросы Зеленского некомпетентными и не стал на них отвечать Порошенко назвал вопросы Зеленского некомпетентными и не стал на них отвечать Зеленский назвал свое выдвижение в президенты результатом ошибок и обещаний Порошенко Зеленский назвал свое выдвижение в президенты результатом ошибок и обещаний Порошенко Порошенко заявил, что Зеленский прячется не только от него, но и от украинского народа Порошенко заявил, что Зеленский прячется не только от него, но и от украинского народа Лукашенко пригрозил мощнейшим народным ответом на попытки лишить Беларусь суверенитета Лукашенко пригрозил мощнейшим народным ответом на попытки лишить Беларусь суверенитета Сергей Лазарев решил не брать сына на «Евровидение» Сергей Лазарев решил не брать сына на «Евровидение» Rolling Stones выпустили сборник хитов с 1971 года «Honk» Rolling Stones выпустили сборник хитов с 1971 года «Honk» В Москве председателя коллегии адвокатов подозревают в хищении 1 млрд В Москве председателя коллегии адвокатов подозревают в хищении 1 млрд Тонкости монтажа оборудования Триколор Тонкости монтажа оборудования Триколор Туристы в Австралии спаслись благодаря надписи на песке Туристы в Австралии спаслись благодаря надписи на песке Ким Чен Ын заявил Путину о намерении сотрудничать Ким Чен Ын заявил Путину о намерении сотрудничать