Похудеть без голода и спорта: специалисты рекомендуют три простых привычки

Похудеть без голода и спорта: специалисты рекомендуют три простых привычки

Проблема лишнего веса стоит перед большинством современных женщин, которые зачастую просто не имеют времени на регулярное посещение фитнес клубов. Специалисты по похудению из Великобритании рекомендуют три эффективных способа борьбы с лишним весом, которые доступны практически всем заботящимся о своей фигуре.

Одна из главных проблем при соблюдении диеты - голодные спазмы и острое желание высококалорийной пищи. Часто причина этому проста - нехватка минерала хрома. Специалисты выяснили, что достаточное потребление хрома поможет контролировать уровень глюкозы и справиться с желанием съесть вредную пищу. Потребляйте больше брокколи, винограда, апельсинов, индейки, картофеля и красного вина.

Еще один простой совет - используйте периодические постные дни, попросту, голодание. Выберите себе день, часы, время, когда вы даете организму отдохнуть от переваривания пищи, например, раз в неделю, или после 19 вечера.

Третья рекомендация - добавьте в утреннюю кашу немного корицы. Она снизит уровень сахара в крови вместе с чувством голода достаточно продолжительное время.

Британские диетологи уверяют - эти три простых рекомендации помогут справиться с голодными приступами и не потреблять лишних калорий.

По материалам: u-f