Самый эффективный способ похудения: два принципа, которые реально помогают похудеть, назвали ученые

Самый эффективный способ похудения: два принципа, которые реально помогают похудеть, назвали ученые

Ученый-физиолог из Университета Лафборо в Англии Кевин Дейтон рассказал о наиболее эффективном и надежном способе похудения, благодаря которому можно избавиться от лишних килограммов и потом не набирать их вновь.

Метод основывается на двух принципах. Как известно, придерживаться диеты – крайне непростая задача. Но Дейтон уверен, что с задачей здорового питания можно легко справиться, благодаря подсчету калорий. Главное в процессе похудения - это внимательно относиться к количеству и качеству потребляемой пищи. Контроль за рационом необходим, чтобы терять вес и не набирать килограммы снова.

«Необходимо находиться в курсе потребляемых калорий, поскольку короткие периоды случайного переедания приводят к увеличению веса или осложняют его потерю», — отметил Дейтон, добавив, что бесполезно держать всю неделю строгую диету, а потом переедать в выходные.

Ученый выразил уверенность в том, что понимание этого механизма помогает человеку делать осознанный выбор в пользу здорового питания и поэтому худеть.

Второй принцип эффективного похудения – физическая активность, считает Дейтон. Ученый обратил внимание на то, что интенсивные занятия спортом способствуют снижению чувства голода. Но вместе с тем они вызывают дефицит энергии, необходимой для снижения веса.

Ученый также обратил внимание на то, что желающим похудеть необязательно постоянно жестко во всем себя ограничивать. Просто необходима некая гибкость в этом вопросе. Учитывая, что аппетит остается неизменным, необходимо скорректировать питание и режим тренировок до и после праздничного мероприятия. Это позволит исключить набор лишних килограммов.


Добавлено: 12 фев 2019 в 06:15, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: u-f

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Венесуэла назвала интервенционистским решение Трампа отнести КСИР к террористам - 23:33

Русская икона уцелела во время пожара в Нотр-Даме - 22:47

Чам опасно весеннее солнце - ответ экспертов - 22:39

Программист, остановивший вирус WannaCry, признался в разработке банковского трояна - 22:14

Похудение активизирует «вредный» продукт: ученые раскрыли неожиданный метод, как похудеть - 22:03

Почти 28 тысяч человек вышли в субботу на акции «желтых жилетов» во Франции - 22:00

Китайский миллиардер призвал рабочих принять ужасные условия труда - 20:56

Пять британских боевых вертолетов прибыли на базу в Эстонии - 20:34

Южный Судан хочет вступить во Всемирную торговую организацию - 19:55

Новые бои вспыхнули в южных районах Триполи - 19:55

Сбербанк купит долю в Rambler Group - 19:32

Слон напал на две деревни в Индии и убил несколько человек - 18:36

В Москве обстреляли двух подростков - 18:19

Ущерб от антироссийских санкций посчитали в Австрии - 18:06

СМИ сообщили об обнаружении очага возгорания в Нотр-Даме - 18:01

Боевики ИГ* в провинции Хомс убили 27 сирийских солдат за двое суток - 17:54

В Париже задержали более сотни «желтых жилетов» - 16:50

Протестующие в Париже поджигают машины и мусорные контейнеры - 16:48

По факту пожаров в Забайкалье возбудили уголовные дела - 16:40

Супруга Зеленского попала в базу «Миротворца» как информатор - 16:37

Следователи считают, что очаг возгорания в Нотр-Даме находился у шпиля - 16:01

США упали в рейтинге свободной прессы, журналистам страшно - 16:01

Семь человек погибли при падении грузовика с обрыва на Филиппинах - 16:01

Дмитрий Муратов сообщил о положительных изменениях в состоянии Быкова - 15:48