Актуально
Мексиканская мафия угрожает президенту Лопесу Обрадору Мексиканская мафия угрожает президенту Лопесу Обрадору Госпрограмма КНДР включает в себя снятие зависимости от Госпрограмма КНДР включает в себя снятие зависимости от Китая и укрепление связей с РФ Более тысячи сирийских беженцев вернулись на родину из Более тысячи сирийских беженцев вернулись на родину из Иордании и Ливана Новые бои вспыхнули в южных районах Триполи Новые бои вспыхнули в южных районах Триполи Число пострадавших от пожаров в Забайкалье выросло до 29 Число пострадавших от пожаров в Забайкалье выросло до 29 человек Эксперт считает, что санкции США против Венесуэлы вызвали Эксперт считает, что санкции США против Венесуэлы вызвали сотни смертей Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 22 по 28 апреля Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года Таро-прогноз на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года Таро-прогноз на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года Страстная неделя в 2019 году по дням: что можно и что Страстная неделя в 2019 году по дням: что можно и что нельзя делать перед Пасхой Белоруссия попросила «Транснефть» увеличить поставки нефти Белоруссия попросила «Транснефть» увеличить поставки нефти по ветке «Дружбы» Маск продемонстрировал в Twitter знание русского языка Маск продемонстрировал в Twitter знание русского языка Характер человека по году рождения Характер человека по году рождения Программист, остановивший вирус WannaCry, признался в Программист, остановивший вирус WannaCry, признался в разработке банковского трояна Какой сегодня праздник: 21 апреля 2019 года Какой сегодня праздник: 21 апреля 2019 года Боевики обстреляли населенные пункты в Латакии и Алеппо Боевики обстреляли населенные пункты в Латакии и Алеппо Пятнадцать туристов пострадали в Мексике от укусов мурен Пятнадцать туристов пострадали в Мексике от укусов мурен

Простые принципы, которые обеспечивают похудение: что и как есть, чтобы похудеть, рассказали врачи

Простые принципы, которые обеспечивают похудение: что и как есть, чтобы похудеть, рассказали врачи

Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о нескольких принципах здорового питания, которые помогают добиться внушительных результатов в вопросе похудения. Соблюдая указанные далее правила питания, можно успешно похудеть, не применяя особых диет и не издеваясь над организмом.

На самом деле нет ничего сложного и сверхъестественного, соблюдение этих принципов позволяет за короткое время добиться впечатляющих результатов, уверяют диетологи.

1) Не следует употреблять в пищу значительное количество соли.

2) Хорошими вариантами для перекуса являются: салат из свежих овощей без майонеза, кефир или йогурт, небольшая порция мяса, бутерброд из ветчины с черным хлебом, яблоко или апельсин.

3) Важный принцип: не наедаться на ночь. Последний прием пищи не должен быть позднее, чем за 2-3 часа до сна.

4) Рекомендуется есть каждые 2,5-3 часа небольшими порциями и соблюдать питьевой режим.

5) Начинать день со стакана теплой воды натощак.

6) Установить четкий режим питания, который исключит возникновение сильного чувства голода и стрессовую ситуацию для организма.

7) На завтрак желательно употреблять белковые продукты и сложные углеводы, это позволяет обеспечивать организм запасом энергии на весь день.

Несмотря на рекомендации экспертов, прежде необходима личная консультация специалиста поскольку возможны противопоказания.


Добавлено: 17 фев 2019 в 16:41, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: u-f

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Глава ЦИК Украины заявила, что нарушения не повлияют на итоги голосования - 12:04

Глава Литвы поздравила Зеленского с победой на выборах президента Украины - 12:04

ДТП на трассе Алматы – Ташкент: трое пострадавших остаются в реанимации - 12:02

Гороскоп Павла Глобы на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года - 11:33

Лукашенко поздравил лидирующего на выборах президента Украины Зеленского - 11:26

Совет Федерации одобрил ужесточение наказания за побег с места ДТП - 11:22

Роспотребнадзор предупредил о начале сезона активности клещей - 11:21

IELTS – онлайн курсы английского языка - 11:05

Пограничники не пустили на Украину иностранцев с георгиевскими лентами - 10:56

В «Ростехе» выступили за популяризацию оружия - 10:55

«Миллиард» возглавил российский кинопрокат по итогам выходных - 10:54

Семеро террористов-смертников осуществили теракты на Шри-Ланке - 10:50

США намерены объявить о полном запрете на импорт иранской нефти - 10:50

Спецпосланник ООН по Сирии поучаствует в переговорах в Нур-Султане - 10:50

Суд раскрыл причину снятия с Серебренникова домашнего ареста - 10:45

Эксперты назвали основные ошибки в питании, которые мешают похудеть - 10:40

ЦИК Украины подтвердил абсолютный рекорд Зеленского - 10:33

Убыль населения коснулась 60 регионов РФ - 10:23

Экс-главу Nissan обвинили в краже еще 5 млн долларов - 10:12

Коллекционер купил фортепиано Джона Леннона за $575 тыс - 10:05

Медведев назвал условия улучшения отношений с Украиной при Зеленском - 10:02

В Думе допустили введение запрета на анонимность в интернете к 2022 году - 10:02

«Роскосмос» пообещал Маску помощь в расследовании аварии Dragon 2 - 10:02

В Забайкалье на фоне пожаров объявили штормовое предупреждение - 10:01