» » Самое приятное похудение: ученые объяснили, как похудеть с помощью сна

Самое приятное похудение: ученые объяснили, как похудеть с помощью сна


Самое приятное похудение: ученые объяснили, как похудеть с помощью сна

Испанские ученые выявили и объяснили нетривиальную причину, по которой здоровый сон помогает похудеть. Врачи из Мадрида считают, что роль диет и спорта сильно переоценена – есть иной способ похудения, гораздо приятнее и полезнее.

Врачи из Европейского медицинского института избыточного веса – IMEO, в частности, специалист по питанию Рубен Браво заявил, что именно недостаток сна мешает похудеть многим людям. По словам господина Браво, хороший сон состоит из разных фаз – глубокого и быстрого. И переход с одного уровня на другой регулируется выработкой глюкозы. В случае, когда сон нарушен, например, апноэ или храпом, или же его мало, метаболизм глюкозы нарушается. В результате похудеть становится сложнее, но это скрытая причина лишнего веса.

«Крайне важно выявить ожирение, связанное с апноэ, с целью назначения правильного лечения таких пациентов», - вторит Браво коллега по IMEO, диетолог Сесилия Лорка.

Другая причина, более явная, из-за которой также похудеть становится трудно, это гормоны голода, которые вырабатываются организмом в ответ на недосып. Это лептин, грелин, кортизол и адреналин – все они подстегивают голод, с которым трудно совладать.

По словам ученых, чтобы метаболизм не нарушался, взрослым необходимо спать не менее 7-9 часов в сутки.

Читайте также: Что мешает похудеть после 40 лет: проблемы с щитовидной железой



Добавлено: 16 мар 2019 в 02:01, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
В России захотели ликвидировать движение защиты прав человека

На актрису «Кавказской пленницы!» напали цыгане

Жители острова Ольхон на Байкале решили спрятать от недоброжелателей бюст Путина. И сами его сломали

Члены жилищно-строительных кооперативов смогут получить компенсации при обмане с жильем

В России запретили производить и продавать порошковый алкоголь

Фронтмен группы «АукцЫон» раскрыл причины популярности рэпа и рассказал о проблемах рок-музыкантов

Андрей Чуев возмущен жалобами своей супруги на депрессию

Эквадорские власти отменили повышение цен на транспорт

Помпео и Чавушоглу провели переговоры на фоне турецкой операции против курдов-террористов

Пресс-секретарь Лукашенко опроверг вброс о задержании россиянки в Минске по запросу США

НТВ лишил Парфенова "Намедни"

СК: в рамках уголовного дела о массовых беспорядках в Москве задержан еще один фигурант

Сын Байдена рассказал о своей деятельности на Украине

Россия рассказала о несогласии с Турцией по курдам

Cерийный насильник зарезал страшнейшего педофила Британии

Манбидж полностью перешел под контроль Сирии

Агния Кузнецова впервые станет матерью

Надежда Оболенцева, Алена Долецкая, Софья Капкова и другие на премьере фильма Аньес Варда

Максим Виторган и Нино Нинидзе, Ксения Собчак и Константин Богомолов и другие на премьере фильма

Стали известны лауреаты Букеровской премии

Сын Байдена признал «политическую» ошибку в работе на украинскую компанию

Эрдоган заявил, что Турция не уйдет из Сирии, пока не «наступит мир»

Последние новости
Катар связал операцию Турции против курдов-боевиков с небезопасностью границ Сирии Катар связал операцию Турции против курдов-боевиков с небезопасностью границ Сирии Санкции США против Турции из-за борьбы с радикалами в САР раскритиковали в Германии Санкции США против Турции из-за борьбы с радикалами в САР раскритиковали в Германии Петербуржцы увидят шедевры мировой оперы на большом экране Петербуржцы увидят шедевры мировой оперы на большом экране Москва подтвердила задержание в Минске попавшей под санкции США россиянки Москва подтвердила задержание в Минске попавшей под санкции США россиянки «Исламскому государству» напророчили воскрешение «Исламскому государству» напророчили воскрешение Летчик рассказал о провале турок в небе над Сирией из-за России Летчик рассказал о провале турок в небе над Сирией из-за России ПриватБанк выиграл апелляцию в Лондоне по делу против Коломойского ПриватБанк выиграл апелляцию в Лондоне по делу против Коломойского Делегация НБУ едет в Вашингтон на собрание МВФ и Всемирного банка Делегация НБУ едет в Вашингтон на собрание МВФ и Всемирного банка Зеленский внес изменения в состав СНБО Зеленский внес изменения в состав СНБО Военные США, покидающие Сирию, перебазируются в Ирак и Кувейт Военные США, покидающие Сирию, перебазируются в Ирак и Кувейт МИД РФ подтвердил задержание россиянки в Белоруссии МИД РФ подтвердил задержание россиянки в Белоруссии Армия США покидает свои позиции в районе сирийского Манбиджа, город перешел под контроль сирийских Армия США покидает свои позиции в районе сирийского Манбиджа, город перешел под контроль сирийских военных Российский депутат торжественно открыл сушилку для белья во дворе Российский депутат торжественно открыл сушилку для белья во дворе