Актуально
Мексиканская мафия угрожает президенту Лопесу Обрадору Мексиканская мафия угрожает президенту Лопесу Обрадору Госпрограмма КНДР включает в себя снятие зависимости от Госпрограмма КНДР включает в себя снятие зависимости от Китая и укрепление связей с РФ Более тысячи сирийских беженцев вернулись на родину из Более тысячи сирийских беженцев вернулись на родину из Иордании и Ливана Число пострадавших от пожаров в Забайкалье выросло до 29 Число пострадавших от пожаров в Забайкалье выросло до 29 человек Эксперт считает, что санкции США против Венесуэлы вызвали Эксперт считает, что санкции США против Венесуэлы вызвали сотни смертей Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 22 по 28 апреля Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года Таро-прогноз на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года Таро-прогноз на неделю с 22 по 28 апреля 2019 года Белоруссия попросила «Транснефть» увеличить поставки нефти Белоруссия попросила «Транснефть» увеличить поставки нефти по ветке «Дружбы» Страстная неделя в 2019 году по дням: что можно и что Страстная неделя в 2019 году по дням: что можно и что нельзя делать перед Пасхой Боевики обстреляли населенные пункты в Латакии и Алеппо Боевики обстреляли населенные пункты в Латакии и Алеппо Великий вторник 23 апреля 2019 года: что обязательно нужно Великий вторник 23 апреля 2019 года: что обязательно нужно сделать в этот день Более 40 человек пострадали в ходе протестов против Более 40 человек пострадали в ходе протестов против строительства ГЭС в Грузии Маск продемонстрировал в Twitter знание русского языка Маск продемонстрировал в Twitter знание русского языка Характер человека по году рождения Характер человека по году рождения Зеленский набирает 71,8 процента голосов, показал опрос Зеленский набирает 71,8 процента голосов, показал опрос Интерпол поможет в расследовании терактов на Шри-Ланке Интерпол поможет в расследовании терактов на Шри-Ланке

Британские медики назвали основные симптомы дефицита витамина D в организме человека

Британские медики назвали основные симптомы дефицита витамина D в организме человека

Существует восемь основных симптомов нехватки витамина D в организме человека, на которые нужно обратить внимание, рассказал доктор Крис Стил.

По его словам, если человека беспокоят:

- частые простуды, вирусные заболевания;
- чувство сильной усталости и слабости;
- беспокоят боли в костях и пояснице;
- депрессия;
- долго заживают ранки на коже, она становится сухой и усиливается шелушение;
- теряется упругость костей;
- выпадают волосы;
- частые мышечные боли.

То перечисленные симптомы могут говорить о дефиците в организме витамина D, который человек получает через кожу от воздействия солнечных лучей.

К. Стил рассказал что нужно делать, чтобы восполнить недостаток витамина.
Он отметил, что очень важно каждый день совершать прогулки в дневное время и получать витамин D от солнечного света, гулять нужно минимум 20 минут, желательно это делать дольше.

У маленьких детей, которые не получают достаточного количества солнечного света может развиться такое заболевание, как рахит, а он, как известно, тормозит развитие костной системы.

Стил подчеркнул, что в изучении действий этого витамина, проведено много исследований, которые показали, что от его нехватки развиваются сердечные заболевания, депрессия, деменция, рак, артрит и этот список заболеваний можно продолжить дальше.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, медик добавил, что восполнить витамин D в организме помогут такие продукты питания, как красное мясо, печень, желтки яиц, жирная рыба и обогащённые хлопья для завтрака.

Читайте также: Накатила хроническая усталость: 8 продуктов, которые помогут взбодриться без кофе


Добавлено: 21 мар 2019 в 09:02, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: u-f

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Молдавских ветеранов волонтеры поздравили с наступающей Пасхой - 00:24

На Пасху московское метро и МЦК будут работать дольше - 00:24

В Техасе потерпел крушение небольшой самолет: шесть человек погибли - 00:10

Участковый украл из сейфа десять миллионов рублей и сбежал из России - 00:10

Дайверы обнаружили корабли Александра Македонского - 00:10

Коломойский рассказал, когда вернется в Украину - 00:01

Козак поручил проработать ограничения на закупку оборудования для нацпроектов - 23:27

Госдеп пообещал Зеленскому помощь в реформировании Украины - 23:26

Пограничники не впустили Саакашвили на Украину - 23:26

Замглавы МИД РФ и посол Ирана обсудили ситуацию вокруг СВПД - 22:59

Госдеп приветствует предварительный доклад ОБСЕ по выборам на Украине - 22:36

Самый богатый человек Дании потерял троих детей при взрывах на Шри-Ланке - 22:25

СМИ узнали дату встречи Путина с Ким Чен Ыном - 22:12

Слух: «Айфоны» 2019 года будут отличать усовершенствованные камеры - 22:03

SAP Форум: в фокусе — интеллектуальное предприятие - 22:03

«Ось» ИТ-трансформации - 22:03

Strategy Analytics: на рынке смартфонов с поддержкой 5G лидирует Samsung - 22:03

Виртуальный ассистент Facebook поспорит с Google Assistant и Amazon Alexa - 22:03

Два украинских губернатора решили уйти в отставку после выборов - 22:00

Как Зеленский поменяет Украину - 22:00

Минобороны сообщило о скорых поставках Турции первых систем С-400 - 22:00

Шесть человек погибли при крушении небольшого самолета в Техасе - 22:00

Суд не стал освобождать Челси Мэннинг под залог - 22:00

Почему нельзя купать детей в кипяченой воде, рассказал доктор Комаровский - 21:11