» » Похудеть быстро и с пользой: лучшая крупа для запуска похудения названа экспертами

Похудеть быстро и с пользой: лучшая крупа для запуска похудения названа экспертами


Похудеть быстро и с пользой: лучшая крупа для запуска похудения названа экспертами

Многие люди мечтают не только похудеть и обрести стройность, но и сделать это с пользой для здоровья, а также так, чтобы потом ненавистные килограммы не вернулись обратно. Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о наиболее правильном и полезном похудении.

По словам диетологов, неслучайно многие современные диеты включают в себя овсянку. И это небезосновательно, поскольку употребление овсяной крупы приводит к нормализации и повышению скорости обмена веществ, улучшает пищеварение, снижает аппетит, очищает организм от шлаков и токсинов, повышает работоспособность и увеличивает выработку эндорфинов.

Кардиффский университет, расположенный в Великобритании, провел ряд исследований, в ходе которых было установлено, что овсяная крупа, при частом употреблении помогает избавляться от лишних килограммов и делает человека умнее.

Основные правила употребления овсяной крупы просты: кашу следует употреблять без сахара, соли и масла. Усилить жиросжигательный эффект можно добавлением имбиря. Кашу не следует запивать, жидкость можно употреблять только через час.

Для более интенсивного похудения диетологи предлагают следующую диету:

На завтрак: 150 граммов овсяной каши на воде.

На обед: низкокалорийная пища, не более 450 граммов, обязательны овощи и белок.

На ужин: овсяный коктейль.

В качестве перекусов рекомендуются фрукты и обезжиренная молочная продукция.

Продолжительность такой диеты должна составлять не более 14 дней. За это время можно избавиться без ущерба для здоровья от 4-5 килограммов лишнего веса.

Но следует помнить, что данная диета имеет противопоказания, она не подходит людям с рядом заболеваний, поэтому прежде обязательно требуется консультация специалиста.



Добавлено: 22 мар 2019 в 06:13, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Дмитрий «Гоблин» Пучков рассказал о секретах своей популярности в Сети

Парень тайно травил свою возлюбленную в сети и прослыл психопатом

Мать заподозрила юную дочь в занятии проституцией и попросила совета в сети

Розалии Райсон запретили наращивать волосы на проекте

Даша Пынзарь назвала три занятия, делающие ее счастливой

Ольга Гажиенко оказалась одной из лучших мам телестройки

В Подмосковье ликвидировали крупнейшую нарколабораторию России

"Она была черного цвета": Валерия выступала на "Песне года" с выбитой челюстью и сломанным носом

В России согласовали порядок получения "красивых" номеров для автомобилей

Опасные участки дороги в российском регионе окропили святой водой

В России ребенок получил инвалидность из-за ошибок врачей трех больниц

После смерти певицы «Маневров» и ее матери возбуждено дело по статье «Убийство»

Мэра Петропавловска-Камчатского госпитализировали из-за проблем с сердцем

Юрий Соломин находится в стабильном состоянии после госпитализации

Вопрос об отставке замглавы ФСИН Максименко остается открытым

Париж и Лондон отклонили предложение Москвы по ядерному вооружению

Россия вернула своих детей из тюрем террористов в Ираке

Насекомое длиной всего 1 миллиметр спасет капусту от африканского клопа

Юрий Соломин доставлен в реанимацию в тяжелом состоянии

Евгения Медведева – громкие провалы, обида на тренера и соперничество с Загитовой

Историк Соколов попытался покончить с собой на следственном эксперименте

Украина отвергла новые предложения "Газпрома" о контрактах

Последние новости