Новое исследование, опубликованное сегодня, 4 апреля в Frontiers in Psychology, является первым, которое установило наиболее эффективный способ снять стресс при помощи природы.

Участникам исследования было предложено проводить не менее 10 минут три раза в неделю на природе. Под природой организаторы эксперимента подразумевали любое место, в котором сами испытуемые могли бы чувствовать себя достаточно удаленными от суеты, чтобы почувствовать единение с окружающей средой.

Эксперимент длился 8 недель, в течение которых у участников замеряли уровень кортизола - гормона стресса. По результатам исследования ученые сделали выводы о том, что снять стресс можно элементарным общением с природой. Для этого нужно соблюдать всего несколько условий: делать это днем, не заниматься при этом физкультурой и исключить все гаджеты.

Авторы исследования полагают, что на основе их выводов врачи-психотерапевты смело могут назначать своим пациентам "пилюлю природы", как средство снять стресс.