» » На похудение нужно всего 30 минут: специалисты раскрыли, как похудеть в движении

На похудение нужно всего 30 минут: специалисты раскрыли, как похудеть в движении


На похудение нужно всего 30 минут: специалисты раскрыли, как похудеть в движении

Эксперты в области красоты и здоровья уверяют, что для успешного похудения не обязательно часами проводить время в спортивном зале. Оказывается, сбрасывать лишние килограммы можно во время привычных действий, совершаемых ежедневно, например, во время ходьбы.

Специалисты выяснили, сколько времени нужно ежедневно уделять пешим прогулкам, чтобы похудеть. Они пришли к выводу, что к потере килограммов приводят ежедневные прогулки в течение минимум 30 минут. Но, чтобы результат был более выраженным, пульс во время прогулок должен составлять около 70% от максимальных значений. Только в этом случае запускается механизм сжигания жиров.

Ученые напомнили, что процесс похудения обусловлен простой схемой: необходимо тратить больше калорий, чем поступает в организм. При нехватке от 500 до 1000 калорий организм теряет до 1 килограмма лишнего веса в неделю.

Эксперты подсчитали, что во время пешей прогулки на расстояние, составляющее 1,6 километра, тратится порядка 100 калорий. Если же подниматься в гору, то этот показатель возрастает.

Перед началом применения данного способа похудения требуется консультация специалиста, поскольку имеются противопоказания.



Добавлено: 16 апр 2019 в 06:35, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Троих астраханских полицейских арестовали за фальсификацию дела о наркопритоне

Корчевников показал фото из Киева и попросил денег

Влад Соколовский «случайно» снял клип

Театр «Русский балет» представляет первую премьеру нового театрального сезона

«Скоро меня не будет, и ты пожалеешь»: внебрачный сын Николая Цискаридзе обратился к отцу

Концерн Volkswagen может избавиться от Lamborghini

Диджей Smash простил 2 миллиона рублей избившему его экс-депутату

Бывший муж пойманной с кокаином актрисы Бочкаревой объяснил ее неявку в суд

Бывшая жена звезды «Мстителей» разослала его голые фото ради опеки над ребенком

США отреклись от курдов-боевиков в Сирии и передали Манбидж военной полиции РФ и САА

Собчак усомнилась в моральных качествах подавшего на нее в суд из-за Крыма Резяпова

Путин подарил наследному принцу Абу-Даби краснокнижного кречета

Любовь к фруктам подтолкнула ростовских студентов к проведению пикета

ВСУ атаковали позиции ДНР под Донецком

Банк Англии и Ротшильды больше не контролируют рынок золота

Конный эскорт, камчатский кречет и восточное гостеприимство: Владимир Путин гостит на Ближнем

В России предупредили об угрозе обострения ситуации в Донбассе

В России стали чаще насиловать детей

Путин подарил белого кречета принцу Абу-Даби

Разумков о перезагрузке Конституционного Суда: Сейчас это невозможно

КСУ рассмотрит вопрос о возможности разделения полномочий мэра Киева и председателя КГГА

Боевики в Сирии взорвали две бомбы на пути российских военных

Последние новости
Российского призывника нашли мертвым в день отправки в армию Российского призывника нашли мертвым в день отправки в армию Россиянок позвали управлять Россией Россиянок позвали управлять Россией Депутат Госдумы назвал истерикой реакцию Баку на его визит в Нагорный Карабах Депутат Госдумы назвал истерикой реакцию Баку на его визит в Нагорный Карабах Намек на свадьбу и милое видео с детьми: поклонники обсуждают обновления в соцсетях Курниковой и Намек на свадьбу и милое видео с детьми: поклонники обсуждают обновления в соцсетях Курниковой и Иглесиаса Джереми Реннер обвинил свою "сексуально одержимую" экс-жену в обнародовании его интимных снимков Джереми Реннер обвинил свою "сексуально одержимую" экс-жену в обнародовании его интимных снимков Меган Маркл и принц Гарри посетили церемонию WellChild Awards в Лондоне Меган Маркл и принц Гарри посетили церемонию WellChild Awards в Лондоне Президент Эстонии пригласила Путина на Всемирный конгресс финно-угорских народов Президент Эстонии пригласила Путина на Всемирный конгресс финно-угорских народов Ростовского автодилера банкротит московская фирма Ростовского автодилера банкротит московская фирма Меркель назвала Британию конкурентом ЕС после Brexit Меркель назвала Британию конкурентом ЕС после Brexit Бизнесмены из санкционных списков получат особые законы Бизнесмены из санкционных списков получат особые законы Экс-депутат пермского Заксобрания и бизнесмен выплатят 9,5 млн рублей DJ Smash за избиение Экс-депутат пермского Заксобрания и бизнесмен выплатят 9,5 млн рублей DJ Smash за избиение Новый метод поможет иммунной системе разыскивать опухолевые клетки Новый метод поможет иммунной системе разыскивать опухолевые клетки Названо число россиян, работающих в теневом секторе экономики Названо число россиян, работающих в теневом секторе экономики