Актуально
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 20 по 26 мая 2019 года Гороскоп Павла Глобы на неделю с 20 по 26 мая 2019 года Какой сегодня праздник: 20 мая 2019 года Какой сегодня праздник: 20 мая 2019 года Премьеры июня на телеканале History Премьеры июня на телеканале History Регистрация нерезидента в качестве индивидуального Регистрация нерезидента в качестве индивидуального предпринимателя Власти модернизируют социальный контракт для бедных россиян Власти модернизируют социальный контракт для бедных россиян Более 85 процентов жителей ЦАР ценит помощь России Более 85 процентов жителей ЦАР ценит помощь России ЕС озвучил условие для предоставления Киеву финпомощи после ЕС озвучил условие для предоставления Киеву финпомощи после инаугурации Зеленского Австрийцы оставили российский клуб «Валдай» без площадки Австрийцы оставили российский клуб «Валдай» без площадки Строительство храма для властей Екатеринбурга стало Строительство храма для властей Екатеринбурга стало «скверным» вопросом Зеленский обсудил с представителями США «российскую Зеленский обсудил с представителями США «российскую агрессию» и попросил усилить санкции Памятник погибшим в авиакатастрофе в Сочи забуксовал в Памятник погибшим в авиакатастрофе в Сочи забуксовал в бюрократии Дробыш высказался против двойных стандартов на "Евровидении" Дробыш высказался против двойных стандартов на "Евровидении" Владимир Зеленский объявил о роспуске Рады Владимир Зеленский объявил о роспуске Рады Министр обороны Украины ушел с занимаемой должности Министр обороны Украины ушел с занимаемой должности 4 причины купить универсальную детскую коляску 4 причины купить универсальную детскую коляску Политолог оценил громкие заявления Владимира Зеленского Политолог оценил громкие заявления Владимира Зеленского

Всего один час физических упражнений в неделю замедляет старение мозга

Всего один час физических упражнений в неделю замедляет старение мозга
По словам ученых из Бостонского университета, регулярные физические упражнения могут не только улучшить физическую форму, но и оказать значительное влияние на когнитивное здоровье, замедляя старения мозга и снижая риск развития деменции.
Проведенное исследование показало, что люди, которые регулярно уделяют время физической активности – даже такой легкой, как обычная ходьба – в меньшей степени подвержены возникновению слабоумия. Полученные результаты являются хорошей новостью для людей, которые пытаются оставаться в хорошей физической форме, но при этом не гонятся за высокими спортивными достижениями.

Эксперты говорят, что выполнение физических упражнений менее рекомендуемых 150 минут в неделю все равно будет достаточным для получения ощутимой пользы. Ученые установили, что даже 1 час физической активности в неделю благоприятно скажется на здоровье мозга, при этом каждый дополнительный час занятий позволит сделать мозг примерно на год моложе. Таким образом, человек, уделяющий физической активности около трех часов в неделю, со временем может иметь когнитивные функции, соответствующие человеку, который моложе его на три года.

«На самом деле мы только начали раскрывать связь между физической активностью и здоровьем мозга, – говорит исследователь Николь Спартано. – Мы обнаружили, что каждый дополнительный час физической активности, в том числе легкой, был связан с увеличением объема мозга, даже среди людей, не соблюдающих текущие рекомендации по выполнению упражнений».
Существуют различные механизмы, с помощью которых физические упражнения могут поддерживать здоровье мозга, включая улучшение кровотока и улучшение сна. Предыдущие научные работы показали, что люди, которые регулярно занимаются аэробными упражнениями, такими как бег, плавание и езда на велосипеде, имеют больший объем определенных частей мозга. Прежде всего, это касается гиппокампа, который контролирует обучение и эмоции, а также префронтальной коры и медиальной височной коры головного мозга, влияющих на мышление и память. Физические упражнения также улучшают качество сна и снижают стресс, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на психическое здоровье и когнитивные способности.

Добавлено: 22 апр 2019 в 20:36, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"
По материалам: gogetnews

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Зеленский назначил нового главу администрации президента Украины - 20:23

Личные данные почти 50 млн пользователей Instagram слили в сеть - 20:12

Зеленский уволил Муженко и назначил нового главу Генштаба Украины - 20:12

Источник рассказал о планах назначить Бойко министром по делам Донбасса - 20:06

ГПУ получила заявление клиентов Джулиани против Коломойского - 20:06

«Аэрофлот» назвал причину отмены рейса SSJ 100 из Ижевска в Москву - 20:05

На двух ветках метро Москвы приостановлено движение поездов - 20:05

Смерч в Польше повредил более сотни домов - 20:01

Group-IB заблокировала 180 000 пиратских ссылок на «Игры престолов» - 18:52

Решившим уволиться сотрудникам «Коммерсанта» вернули доступ к ПК - 18:41

К финалу «Игры престолов» количество пиратских ссылок резко возросло - 18:35

РПЦ опровергла сообщения о резиденции патриарха - 18:28

Зеленский попросил спикера Рады созвать внеочередное заседание - 18:23

Возвращено украденное несколько десятилетий назад письмо Александра Гамильтона - 18:15

Зеленский подписал указ о роспуске Верховной рады - 18:12

Госдеп США ввел санкции против двух российских предприятий и учебного центра - 18:12

Обвинение попросило 8 лет тюрьмы для судебного противника IKEA - 18:07

Зеленский назначил дату выборов в Верховную Раду - 18:06

Польша потребовала у России компенсацию за грязную нефть - 18:06

СМИ рассказали о секретной резиденции патриарха под Петербургом - 18:06

Саакашвили попросил вернуть ему гражданство Украины - 18:05

Китай пригрозил США ответом за Huawei - 18:05

Как Рада ответила Зеленскому на роспуск - 18:02

Кучма дал совет Зеленскому меньше говорить и больше делать - 18:02

Последние новости
Пассажиров застрявших в московском метро поездов благополучно эвакуировали Пассажиров застрявших в московском метро поездов благополучно эвакуировали Парубий назначил на среду внеочередной заседание Верховной рады Парубий назначил на среду внеочередной заседание Верховной рады Путин обсудил ситуацию на Украине с Меркель и Макроном Путин обсудил ситуацию на Украине с Меркель и Макроном Президент Австрии призвал партии не зацикливаться на предвыборной борьбе Президент Австрии призвал партии не зацикливаться на предвыборной борьбе Рада назначила дату обсуждения инициатив Зеленского Рада назначила дату обсуждения инициатив Зеленского Як-42 «КрасАвиа» не долетел из Нового Уренгоя до Уфы из-за проблем с шасси Як-42 «КрасАвиа» не долетел из Нового Уренгоя до Уфы из-за проблем с шасси В тоннеле московского метро застряли три поезда с тысячей пассажиров В тоннеле московского метро застряли три поезда с тысячей пассажиров Россия может помочь Венесуэле с помощью карты «Мир» Россия может помочь Венесуэле с помощью карты «Мир» Зеленский собирается вынести на референдум вопрос о формате переговоров с РФ Зеленский собирается вынести на референдум вопрос о формате переговоров с РФ Песков рассказал о запланированной встрече Путина и Лукашенко на саммите ЕАЭС Песков рассказал о запланированной встрече Путина и Лукашенко на саммите ЕАЭС Мужчину, забравшегося на Эйфелеву башню, отправили в психиатрическую клинику Мужчину, забравшегося на Эйфелеву башню, отправили в психиатрическую клинику Россияне без спойлеров высказались о концовке «Игры престолов» Россияне без спойлеров высказались о концовке «Игры престолов» Зеленский двумя указами сменил начальника Генштаба ВСУ Зеленский двумя указами сменил начальника Генштаба ВСУ