Актуально
Композитор, хоккеист и доктор экономических наук: что мы Композитор, хоккеист и доктор экономических наук: что мы знаем о новом премьер-министре России Михаиле Мишустине Зариф заявил, что Европа, отказавшись от ядерной сделки, Зариф заявил, что Европа, отказавшись от ядерной сделки, сдалась США Женский гороскоп на неделю с 20 по 26 января 2020 года Женский гороскоп на неделю с 20 по 26 января 2020 года В Харькове посреди улицы расстреляли директора местного В Харькове посреди улицы расстреляли директора местного кладбища: фото и видео с места происшествия Встреча ООН по Ливии в Женеве станет новым этапом после Встреча ООН по Ливии в Женеве станет новым этапом после берлинской конференции Рада приняла в первом чтении законопроект о легализации Рада приняла в первом чтении законопроект о легализации азартных игр Ольга Рапунцель рассказала про компромат на Розалию Райсон Ольга Рапунцель рассказала про компромат на Розалию Райсон Вступили в силу нормы языкового закона о рекламе Вступили в силу нормы языкового закона о рекламе Китайская Geely станет совладельцем Aston Martin Китайская Geely станет совладельцем Aston Martin Настя Стецевьят подняла руку на Таню Строкову Настя Стецевьят подняла руку на Таню Строкову Минфин пересмотрит стратегию в отношении госбанков Минфин пересмотрит стратегию в отношении госбанков Скандалы с прослушкой в Украине: как это было Скандалы с прослушкой в Украине: как это было 17 января: какой сегодня праздник — история и традиции 17 января: какой сегодня праздник — история и традиции Розалия Райсон и Ольга Рапунцель разругались прямо на лобном Розалия Райсон и Ольга Рапунцель разругались прямо на лобном Звезда «Моей прекрасной няни»: «Могу только пожелать Звезда «Моей прекрасной няни»: «Могу только пожелать здоровья Насте Заворотнюк и сил ее близким» Ляйсан Утяшева сделала каре: "Мне кажется, я оборотень" Ляйсан Утяшева сделала каре: "Мне кажется, я оборотень"
» » Всего один час физических упражнений в неделю замедляет старение мозга

Всего один час физических упражнений в неделю замедляет старение мозга


Всего один час физических упражнений в неделю замедляет старение мозга
По словам ученых из Бостонского университета, регулярные физические упражнения могут не только улучшить физическую форму, но и оказать значительное влияние на когнитивное здоровье, замедляя старения мозга и снижая риск развития деменции.
Проведенное исследование показало, что люди, которые регулярно уделяют время физической активности – даже такой легкой, как обычная ходьба – в меньшей степени подвержены возникновению слабоумия. Полученные результаты являются хорошей новостью для людей, которые пытаются оставаться в хорошей физической форме, но при этом не гонятся за высокими спортивными достижениями.

Эксперты говорят, что выполнение физических упражнений менее рекомендуемых 150 минут в неделю все равно будет достаточным для получения ощутимой пользы. Ученые установили, что даже 1 час физической активности в неделю благоприятно скажется на здоровье мозга, при этом каждый дополнительный час занятий позволит сделать мозг примерно на год моложе. Таким образом, человек, уделяющий физической активности около трех часов в неделю, со временем может иметь когнитивные функции, соответствующие человеку, который моложе его на три года.

«На самом деле мы только начали раскрывать связь между физической активностью и здоровьем мозга, – говорит исследователь Николь Спартано. – Мы обнаружили, что каждый дополнительный час физической активности, в том числе легкой, был связан с увеличением объема мозга, даже среди людей, не соблюдающих текущие рекомендации по выполнению упражнений».
Существуют различные механизмы, с помощью которых физические упражнения могут поддерживать здоровье мозга, включая улучшение кровотока и улучшение сна. Предыдущие научные работы показали, что люди, которые регулярно занимаются аэробными упражнениями, такими как бег, плавание и езда на велосипеде, имеют больший объем определенных частей мозга. Прежде всего, это касается гиппокампа, который контролирует обучение и эмоции, а также префронтальной коры и медиальной височной коры головного мозга, влияющих на мышление и память. Физические упражнения также улучшают качество сна и снижают стресс, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на психическое здоровье и когнитивные способности.


Добавлено: 22 апр 2019 в 20:36, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
На табло один рейс: железнодорожный вокзал в Донецке сняли на видео

В "Укрлендфарминге" заявляют о незаконности допроса своих сотрудников детективами НАБУ

В Киеве резко увеличилась загрязненность воздуха: рекомендуется меньше находиться на улице

Силой затолкали в машину: вооруженные люди пытались похитить мужчину на Черкащине (фото, видео)

Убийство Шеремета: алиби Дугарь подтвердили военные

Британия не будет автоматически депортировать граждан ЕС после Brexit

Зеленский требует за две недели установить причастных к прослушке Гончарука

Выпавшая из окна модель: «Не было ничего, что умудрилась нафантазировать Алеся Кафельникова»

У Михаила Жванецкого диагностировали рак предстательной железы

Виталий Милонов: «Накрашенную проститутку Водонаеву надо отправить в Сибирь пилить лес»

Даша Жукова и Ставрос Ниархос прилетели в Швейцарию, где в выходные сыграют свадьбу

Даша Жукова веселится с Кейт Хадсон и другими подругами накануне свадьбы со Ставросом Ниархосом в

Марина Африкантова и Роман Капаклы собираются выиграть свадебный миллион

Ударные беспилотники: почему у нас их до сих пор нет и когда они появятся

Поправки в Конституцию не потребуют проведения референдума

Экс-руководителя госбезопасности Армении нашли мертвым с огнестрельным ранением

На Харьковщине поймали командира "разведки ЛНР"

"Здесь никто не разговаривает на украинском": продавщица из Одессы стала звездой сети (видео)

У Рябошапки назвали количество погибших на Донбассе в 2019-2020 году бойцов ВСУ

США не смогут помешать решению Сирии возобновить антитеррористическую операцию

Хафтар выступил за продолжение межливийских переговоров в Москве

Лидер Ирана обвинил США в трусости за убийство Сулеймани

Последние новости
Герой «Холостяка» сделал предложение победительнице проекта — спустя год Герой «Холостяка» сделал предложение победительнице проекта — спустя год "Ноги как у слона": Милла Йовович рассказала о своих проблемах на последних неделях беременности "Ноги как у слона": Милла Йовович рассказала о своих проблемах на последних неделях беременности Таня Строкова разругалась еще с одной бывшей подругой Таня Строкова разругалась еще с одной бывшей подругой Медведчук выступил против закона об образовании: "Будем обращаться в Конституционный суд" Медведчук выступил против закона об образовании: "Будем обращаться в Конституционный суд" С именинницей Поляковой случилась беда на отдыхе: "Это страшно" С именинницей Поляковой случилась беда на отдыхе: "Это страшно" Почему пить после 40 - это зло: неожиданная правда о действии алкоголя Почему пить после 40 - это зло: неожиданная правда о действии алкоголя Полностью пустой: последствия "рейда" оккупантов на Донбассе показали всей Украине, болезненные фото Полностью пустой: последствия "рейда" оккупантов на Донбассе показали всей Украине, болезненные фото Samsung представит первый в мире беспроводной телевизор Samsung представит первый в мире беспроводной телевизор США и Индия могут заключить торговое соглашение США и Индия могут заключить торговое соглашение Соколов призвал не делать «ток-шоу» из истории с убийством аспирантки Соколов призвал не делать «ток-шоу» из истории с убийством аспирантки Минспорт РФ опроверг информацию о ликвидации министерства Минспорт РФ опроверг информацию о ликвидации министерства Что пишут в Телеграме: 17 января Что пишут в Телеграме: 17 января Стало известно о дальнейшей карьере министров из правительства Медведева Стало известно о дальнейшей карьере министров из правительства Медведева