Актуально
В плену у нарцисса: жертва рассказывает, психолог объясняет В плену у нарцисса: жертва рассказывает, психолог объясняет Крылья Советов - Арсенал. Кабутов наносит удар в касание Крылья Советов - Арсенал. Кабутов наносит удар в касание (видео) Крылья Советов - Арсенал. 0:2. Эванс Кангва (видео) Крылья Советов - Арсенал. 0:2. Эванс Кангва (видео) Крылья Советов - Арсенал. 0:1. Сергей Ткачев (видео) Крылья Советов - Арсенал. 0:1. Сергей Ткачев (видео) РПЛ. 2-й тур. «Ростов» — «Спартак». Онлайн и лучшие моменты РПЛ. 2-й тур. «Ростов» — «Спартак». Онлайн и лучшие моменты Ростов - Спартак. Прощание с Гацканом (видео) Ростов - Спартак. Прощание с Гацканом (видео) ЦСКА - Оренбург - 2:1. Голы и лучшие моменты (видео) ЦСКА - Оренбург - 2:1. Голы и лучшие моменты (видео) Блогер Варламов обвинил охрану московского отеля Блогер Варламов обвинил охрану московского отеля "Националь" в краже велосипеда Ученые научились дистанционно управлять генами с помощью Ученые научились дистанционно управлять генами с помощью имплантов США сообщили Турции о разочаровании покупкой С-400 США сообщили Турции о разочаровании покупкой С-400 Пострадавшим в результате наводнения россиянам помогли Пострадавшим в результате наводнения россиянам помогли деньгами Ростов - Спартак. Падение Норманна в чужой штрафной (видео) Ростов - Спартак. Падение Норманна в чужой штрафной (видео) Бенфика - Гвадалахара. 3:0. Харис Сеферович (видео) Бенфика - Гвадалахара. 3:0. Харис Сеферович (видео) Крылья Советов - Арсенал. 1:2. Александр Соболев (видео) Крылья Советов - Арсенал. 1:2. Александр Соболев (видео) Россиян предупредили о сильном подорожании красной икры Россиян предупредили о сильном подорожании красной икры Всю информацию о россиянах соберут на одном сайте Всю информацию о россиянах соберут на одном сайте
» » Ешь и худей: диетологи дали странные, но эффективные советы в борьбе с лишними килограммами

Ешь и худей: диетологи дали странные, но эффективные советы в борьбе с лишними килограммами

Сжигать жир круглосуточно, при этом не ходить в спортзал. Многие подумают что это фантастика, но вот диетологи доказали, что это возможно. Многие считают похудение адским трудом, специалисты же утверждают что нужно разобраться в работе организма и похудение станет для вас простой реальностью.

Диетологи дали несколько советов, для сжигания жира без нагрузок. Многим они покажутся странными, но они действительно работают.

Чтобы запустить метаболизм и заставить организм начинать сжигать калории нужно рано утром выпить холодной воды. Примерно через час советуют увеличить частоту сердечных сокращений. Перед завтраком следует немного попрыгать или же несколько раз присесть. Благодаря таким простым действиям организм сожжёт на 20% жира больше, чем без активности.

После того, как вы пришли на работу или занялись другими делами примерно через два часа после завтрака советуют выполнять всю работу в стоячем положении (буквально 10-30 минут), за это время вы потратите намного больше энергии, чем работая сидя.

Обедать советуют раньше (примерно в 12 часов). На обед диетологи не рекомендуют употреблять пищу богатую белком или же цельнозерновые продукты.

Примерно в три часа дня постарайтесь выполнить статические нагрузки (напряжение различных мышц в течение 10 секунд). Это добавит вам бодрости и избавит от желания перекусить. Через час после таких действий выпейте чашку зеленого чая, повысится уровень гормонов, которые отвечают за разрушение жировых отложений.

Ужинать советуют в 18:00, это самый крайний срок, тогда к вечеру ваш организм будет худеть, а не перерабатывать лишнюю еду.

После ужина диетологи рекомендуют прогуляться на свежем воздухе, после полежать в горячей ванне и отправляться спать.

Примерно такой распорядок дня диетологи разработали для легкой борьбы с лишними килограммами.


Добавлено: 17 июн 2019 в 04:54, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Британский министр юстиции подтвердил, что 24 июля подаст в отставку

Бенфика - Гвадалахара. Удар Вильяльпандо со стандарта (видео)

Ростов - Спартак. Игрок матча Зелимхан Бакаев (видео)

Бенфика - Гвадалахара. Понсе опасно пробил головой (видео)

5 привычек, которые превращают человека в неудачника

Эксперты предупредили об опасностях употребления твердого сыра

Рома Жуков призвал бывшую жену не прятать от него детей

Названы характеристики нового смартфона LG Stylo 5

Замглавы МИД РФ встретился с Мадуро в Каракасе

Британия написала в Совбез ООН о «незаконном вмешательстве» Ирана в ситуации с танкером

Политолог назвал публику митинга на Сахарова сектой

Валерий Карпин: «Мы должны были выигрывать эту игру, а не спасать»

Ростов - Спартак - 2:2. Голы и лучшие моменты (видео)

Ростов - Спартак - 2:2. Голы и лучшие моменты (без комментаторов) (видео)

Смартфон Xiaomi Mi Mix 4 получит супер-телеобъектив

Специалист рассказал, что приложение для состаривания фотографий не дает достаточно точной картины

Определены риски употребления красной смородины

Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 22 по 28 июля 2019 года

Олег Кононов: «Ребята решили, что концовку матча нужно отыграть на удержание. Будем разбираться с

Олег Кононов: «Думаю, «Спартак» уже набрал бы шесть очков при отсутствии судейских ошибок»

Первая победа ЦСКА в новом сезоне РПЛ (фото)

Принцесса Диана ненавидела маму