Специалисты рассказали о правильной подготовке к беременности

Каждая будущая мать с большой ответственностью готовясь к беременности, старается пройти генетическое обследование, правильно питаться и консультироваться с медиками. Специалисты издания "Московский комсомолец" узнали, как правильно подготовиться к такому важному периоду.


В рационе должна быть фолиевая кислота или витамин В9. Она содержится в арахисе, говяжьей печени, шпинате. За месяц до зачатия нужно принимать по 800 мкг элемента. Важными веществами являются и витамин D (1000-2000 мкг в день), имеющийся в рыбьем жире из печени трески, скумбрии и грибах лисичках. Еще один необходимый элемент - железо. Им богаты говядина, чечевица и шпинат.
По материалам: dni24