» » Как не повредить позвоночник в борьбе за урожай

Как не повредить позвоночник в борьбе за урожай

Дача - дело не только приятное, но и травмоопасное. В борьбе за урожай, согласно медицинской статистике, на больничную койку пал не один садовод и огородник. Чаще всего страдает, конечно, позвоночник. Это и остеохондроз, и радикулит, и грыжа.

Как правило, неприятности начинаются с самого начала дачного сезона, когда большинство садоводов спешат как можно быстрее навести порядок и хватаются за все сразу. Чрезмерных нагрузок не выдерживают неподготовленные после зимы мышцы спины.

Еще один фактор риска - оголенная поясница. Если на улице жарко, но при этом дует ветерок, не стоит поддаваться соблазну и оставлять поясницу открытой. 

Самая распространенная поза дачника - вниз головой. В этот момент колоссальная нагрузка приходится на межпозвоночные диски. Остеохондроз не заставит себя ждать, если вы будете проводить в таком положении продолжительное время. Совет медиков - вставайте на четвереньки, эта поза более физиологична.

Как не повредить позвоночник в борьбе за урожай

Ни в одном огороде не обходится без переноса тяжести. Конечно, избежать этого полностью вряд ли удастся. Тогда учитесь правильно поднимать вес - присев, берите тяжесть, прижимайте ее к груди и так поднимайтесь. В таком случае вес придется на мышцы ног, а не спины. Брать тяжесть с земли, нагнувшись над нею - рискуете сорвать мышцы.

Медики настойчиво призывают дачников к тому, чтобы не усмирять боль в пояснице мазями и продолжать работу. Если у вас появились боли в спине, необходим покой и консультация врача. Прием медикаментов возможен только в том случае, когда боль слишком сильная и вам необходимо время, чтобы добраться до города.


ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!


Добавлено: 23 июн 2019 в 21:45, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
СК возбудил дело о халатности против начальника отдела МЧС после пожара в лагере

Поглощающий живых червей и крепкий алкоголь блогер скончался в прямом эфире

Кабмин предложил разрешить РЖД сплошную вырубку леса на Байкале

СКР задержал сотрудника хабаровского МЧС по делу о пожаре в детском лагере

О желании участвовать в акциях в поддержку свободных выборов в МГД заявили 11% москвичей

Китайская армия приготовилась подавлять протесты в Гонконге

Китай оправдался за совместное с Россией воздушное «вторжение» в Корею и Японию

Курилки в российских аэропортах захотели сделать платными

Загитова подарила премьеру Японии плюшевую собаку акита-ину

Навального задержали за незаконные призывы к митингу у мэрии Москвы

В Ростове отметят День крещения Руси в воскресенье – СМИ

ГАЗ выпустит спротивную Волгу в новом кузове – СМИ

На Луне пришельцы скрывают алмазную инопланетную базу – ученые

Стала известна еще одна возможная причина пожара в хабаровском лагере

Экс-возлюбленная Бари Алибасова пригрозила ему судом за побои

Электропикап Ford F-150 отбуксировал 450-тонный поезд

Ольга Бузова стала официанткой в собственном ресторане «BuzFood»

Кристина Лясковец собралась переезжать в Америку

Кэтрин Зета-Джонс и Майкл Дуглас с сыном Диланом отдыхают в Уэльсе

Асенсио может пропустить сезон из-за разрыва крестообразных связок

Маляров ответил критикам, считающим, что «Зениту» гарантированы 6 очков в матчах с «Оренбургом»

Эмери ответил на вопрос о будущем Обамейанга в «Арсенале»