» » Похудение сильно тормозят четыре распространенные привычки, предупредили эксперты

Похудение сильно тормозят четыре распространенные привычки, предупредили эксперты

Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о том, какие распространенные привычки и действия во время похудения сбивают весь процесс избавления от лишнего веса.

Соответствующие данные озвучила диетолог Наталья Кошкина.

По ее словам, существует ряд привычек, которые существенно замедляют процесс похудения. Например, одним из таких опасных подходов для фигуры является употребление пищи в слишком малых количествах. Так, при голодании организм не получает необходимые питательные вещества, в день нельзя потреблять менее 1000-1200 ккал, указала эксперт.

Диетолог также отметила, что важно есть до тренировки, от этого зависит ее эффективность. Если же прием пищи перед физической активностью пропустить, то время будет потрачено зазря. Также нужно употреблять пищу через некоторое время после занятия. Это необходимо для восполнения запасов энергии и предотвращения распада мышечной массы, подчеркнула Кошкина.

Она добавила, что тормозить процесс похудения могут дефицит белка и большое количество кардионагрузок. Такое случается из-за распространенных привычек худеющих не употреблять мясо во время диеты и повышения нагрузок с целью скорейшего похудения.

Эксперт пояснила, что слишком большие кардионагрузки является неэффективными, плюс ко всему они разжигают «зверский» аппетит. В итоге человек съедает больше, чем «сжег».

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.


Добавлено: 21 июл 2019 в 06:54, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
В Сети опубликованы фото Аллы Пугачевой 1999 года для журнала Vogue

Контролер качества рассказал, как убрать дом без химии

Максим Галкин похвастался выращенными на огороде в Юрмале тыквами

Спортинг - Брага. Спасение Рибейро (видео)

Лидерство Игнашевича, 34 тысячи в Волгограде и ужасная травма игрока «Луча»

20 миллионов себя уже оправдывают? Филипп забил за «Динамо» со штрафного впервые в карьере

Ирина Аллегрова рассказала, как вломилась в чужие владения

Американский Boeing 757 совершил жесткую посадку на Азорских островах

Cирийские военные окружили город Хан-Шейхун, сообщают СМИ

Иранский танкер покинул Гибралтар вопреки требованиям США

5 Знаков Зодиака, на представительницах которых чаще всего женятся мужчины

Певица Ханна назвала дочь «маленьким бандитом» из-за перемен в характере

Специалисты заявили, что потребление морепродуктов следует ограничить из-за содержания в них

В Румынии представили прототип полноразмерной «летающей тарелки»

Ренн - ПСЖ - 2:1. Голы и лучшие моменты (видео)

Спортинг - Брага. Матеус надежно играет на выходе (видео)

Спортинг - Брага - 2:1. Голы и лучшие моменты (видео)

Кадыров назвал поставленное его отцом условие о будущем Чечни

Российские военные зафиксировали 35 обстрелов в Идлибской зоне деэскалации

Трамп заявил, что интересовался покупкой Гренландии «стратегически»

Гус Тиль: «Приятно удивило, что «Спартак» — это, согласно его традициям, русская «Барселона»

Спортинг - Брага. 2:1. Бруну Вилсон (видео)