» » Названы 6 самых распространённых ошибок, мешающих достичь идеальной фигуры

Названы 6 самых распространённых ошибок, мешающих достичь идеальной фигуры

В современном мире всё большее количество людей стремится добиться идеальной фигуры, причём это касается представителей обоих полов. Однако зачастую многие допускают ошибки, 6 из которых являются типичными и их фиксируют чаще всего.

Некоторые строят тренировки таким образом, что наибольшая нагрузка приходится только на одну определённую группу мышц, однако при таком подходе можно добиться обратного результата и фигура станет непропорциональной. Не стоит и переусердствовать в спортивном зале. Для поддержания форм в норме можно уделять занятиям не более трёх дней в неделю, таким образом сохраняя достигнутый результат и не потеряв интереса к тренировкам. Ещё одна ошибка – нарушения техники выполнения упражнений. Хотя бы на начальном этапе следует прибегнуть к услугам персонального или группового тренера, а в дальнейшем пользоваться рекомендациями.

Не стоит забывать и о том, что нельзя ограничиваться только тренировками. Если регулярно качать пресс, но при этом не придерживаться здорового питания – от жира в области живота вряд ли удастся избавиться. В начале занятий в зале обязательно нужно «разогреть» тело и только после этого приступать к силовым упражнениям, так как в противном случае можно получить растяжение или более серьёзную травму. И последняя типична ошибка – занятие исключительно кардиотренировками. Их следует чередовать с силовыми, что станет эффективнее в борьбе с лишним весом за счёт сжигания калорий даже по завершению тренировки.

Добавлено: 23 июл 2019 в 08:00, Журналист, сотрудник ИА "NewsTes"

Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:




Лента новостей
Нетаньяху оценил поступок бросившей каравай жены

В Антарктиде выявлена аномалия, грозящая заражением территорий

Зеленский призвал президента Израиля Нетаньяху признать голодомор геноцидом

Чем опасны кошачьи царапины, объяснил доктор Комаровский

Составлен рейтинг регионов РФ по степени доступности бензина

В России вступили в силу новые правила ввоза фруктов и цветов

Бортко, Тихонова, Амосов: что скрыли участники выборов губернатора в Петербурге

Сирийский авиаудар унес жизни троих турецких военных

Мужчину-телеведущего нокаутировали во время феминистического марша против насилия в Мексике

Журналисты ФАН отправились в самый грязный город на земле

Путин не исключил возобновления формата «большой восьмерки»

Зарубивший мать и бабушку юноша в Севастополе получил 9,5 лет колонии

Медики назвали зуд и вздутие живота признаками развития рака печени

Букмекеры принимают ставки на беременность Кейт Миддлтон и Меган Маркл в 2020 году

Эксперты рассказали, как можно отказаться от сладкого

Спартак - ЦСКА. Влашич наносит опасный удар (видео)

Тарасов рассказал о драке с бывшим партнером по «Локомотиву»

Спартак - ЦСКА. 1:0. Самюэль Жиго (видео)

Путин заявил, что РФ поддерживает усилия армии САР по нейтрализации террористов в Идлибе

Вашингтон провел испытания запрещенной ДРСМД крылатой ракеты

Макрон заявил о содействии Франции возвращению РФ в Совет Европы

Опубликован дневник матери устроившего бойню российского подростка