Названа хитрость для похудения без голода: как похудеть, когда ничего не помогает


Озвучен способ, как похудеть, если человек привык много и обильно есть. Как рассказала диетолог, генетик The DNA Dietitian Рэйчелл Кларксон, если ограничить себя в объеме еды, то не избежать голода и срывов. Поэтому следует заменить все продукты низкокалорийной едой, оставив привычный объем.

То есть, чтобы похудеть, объем порций должен быть большим и частым, как человек и привык. Но состоять из овощей, фруктов, зелени и источников белка. Только так можно избежать психологического голода и голода натурального.

Британские специалисты подсчитали, что люди едят куда больше, чем требуется организму. Причем не могут похудеть, но все равно едят все подряд именно женщины. Интересно то, что у мужчин избыток калорий составил 100 единиц, а у прекрасной половины человечества – 800 калорий.


По материалам: u-f